標題:
[健康資訊]
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-6 07:23 AM
標題:
這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作
【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！
5.39.217.77" |" m0 |2 u; h" v
; ?2 u# v; R, Q2 \$ K. ]0 L) ^5.39.217.77
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善
( W& @ j- C; J* V t& R- I
5.39.217.770 l( E$ V$ A$ _) H* N2 |4 {' l
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。
6 h/ k! c3 P0 _$ P, g3 S3 k; a L/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. [3 U g8 M+ H; c8 a$ W7 D
日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。
tvb now,tvbnow,bttvb4 h) K" I1 R+ U: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d m4 b. O7 P2 `/ t! p6 G1 Y }; o
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 z# a( j! C. v$ W
1 r. q% _; d- ]5 S: @8 X; T
預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作
* ~# E% [2 ]' e& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \& G3 ^% V# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 U% B }4 o' t& H& l- `
公仔箱論壇" G* j+ y0 `; E3 e0 U. X/ U
) C3 ^, e% G4 ~3 \2 b# E7 g
2 v* i. L/ B# W( d7 }0 @tvb now,tvbnow,bttvb
坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
5.39.217.770 U& H; @4 f0 t1 A7 \ T
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" k# H6 c9 z. w! e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
