標題: [健康資訊] 肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2019-4-2 08:01 AM     標題: 肩旋轉肌腱發炎 主以熱敷、電療治療

張姓搬運工人有次工作時因為用力拉了一些重物後即出現肩膀疼痛、右手臂無力，肩膀活動度也越來越差，就醫才發現是肩旋轉肌腱發炎所致。
4 K/ y4 i6 B0 Z" a5 ?; t9 P$ h
1 W# R) H7 M5 j+ f) i* _; D活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師高得又表示，肩旋轉肌群是在肩關節中由棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圓肌等四條連接肩胛骨和肱骨的肌肉群組成，讓手臂可做上舉、丟擲、推拉、旋轉和伸前動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K+ u# f% _+ e! ~: u% t9 B

. q% D7 ^$ }, X/ J" ^) Z9 n! q引起肩旋轉肌腱炎的常見原因有外力重擊或跌傷、扭傷等，常常需要手上舉或搬重物的人、常重複投遞動作者，也容易因為肌腱使用過度而出現發炎及退化反應。
1 q. ?/ ^/ }# l+ B: t% x
. g, q% f+ o+ Y$ `7 s$ v5.39.217.77在治療上以熱敷、電療及超音波等保守治療為主，輔以降低發炎及肌肉鬆弛等藥物，且疼痛期間須先讓手臂休息，避免引起疼痛的動作。在疼痛感降低後，可經治療師評估疼痛程度及關節活動度後，開始做以下三招復健運動，平時也可透過這三招運動來達到強化與伸展目的，避免肩旋轉肌群出問題，每招運動每次做十五下，每天做三次。
$ a9 \# s% c2 @5.39.217.77公仔箱論壇/ t3 m4 \2 k' B( m" a7 |  T) ]
第一招「旋轉肌群伸展運動」：將患側手抬高至肩膀高度，健側手加壓水平方向，停十秒。藉此放鬆肩旋轉肌群，降低肌肉緊繃程度，讓肌群延展度更好。0 v+ O+ u' R; M8 V) B9 Y7 f

$ E5 J% M  o1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招「夾背肌運動」：雙手抬高至肩膀高度，往後做夾背動作。可訓練後側旋轉肌群、肩胛肌群，放鬆平常緊繃的肩頸肌群，矯正不良姿勢，調整體態。" B/ q- v  b: q. S+ k( P, L+ b9 r
5.39.217.77  w2 M; S( T5 F9 a( ^( p( r
第三招「肌力訓練運動」：患側手持一個有重量的物件，如水瓶。將手肘緊貼軀幹，做前臂往外的動作，藉此訓練肌力。4 `% L  L4 h* Q6 T3 S

1 l0 K, E* K/ `# D: c# M5.39.217.77台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0