標題:
[健康資訊]
早睡晚起避寒就溫 防寒邪犯體
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-3-31 08:13 AM
標題:
早睡晚起避寒就溫 防寒邪犯體
冬季氣候主寒，可說是萬物收藏的季節。執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，冬季養生之道首要掌握自然界收藏趨勢，此時適合藏陰精，使精氣內聚，以便滋潤五臟，除了重視補養腎臟，還應留意保暖禦寒，因為寒乃冬季主氣，寒冷太過易成寒邪，寒邪侵犯人體容易致病。
( R' R+ C7 O$ x9 `( M5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 U/ G/ h, a% h0 P; s8 m
楊醫師指出，冬季寒冷，
生活
起居必須順應自然，早睡晚起，等待日出之後再到戶外
活動
，以便避寒就溫；早睡可以保持身體溫暖，晚起待日出可以避開風寒。不過，現代人都很懶惰，老是窩在被窩不肯起床，這是錯誤的行為，因為戶外活動能夠增加氧氣攝取量，改善人體周身血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 J4 N `, I. w, s( E* `
* O) B# M7 ?" j" h0 s, w/ M
楊醫師進一步指出，為了讓身體保暖，民眾記得隨著氣候變化增減衣物，可以選擇既鬆軟輕便，又能夠保暖防寒的衣服，讓人體氣血能夠自然順暢流通，手腳能夠舒暢溫暖而不冰冷，但是也不宜穿得太厚、太重、太暖，特別是內衣應以棉布為佳。
/ p# I$ d2 C/ a3 \; ?
" |' q% K7 D+ A; p7 w" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然冬季氣候寒冷，民眾仍要根據個人體能狀態，保持適當運動，就以個人經驗來看，堅持冬季運動的人，很少罹患感冒、支氣管炎、扁桃腺炎、肺炎、氣喘等疾病。運動通常分為室內、室外兩種，室內適合體操、靜坐、踩踏固定腳踏車；室外運動適合快步走、慢跑、太極拳、土風舞等溫和運動為佳。
! n- C! ]( l( b& J5 e) Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ F; S( s, y5 T+ I5 @# U6 p$ F. @+ c
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
