冬季氣候主寒，可說是萬物收藏的季節。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，冬季養生之道首要掌握自然界收藏趨勢，此時適合藏陰精，使精氣內聚，以便滋潤五臟，除了重視補養腎臟，還應留意保暖禦寒，因為寒乃冬季主氣，寒冷太過易成寒邪，寒邪侵犯人體容易致病。公仔箱論壇, r& l$ M0 r. G2 s c% V a5 c8 M8 D
3 S. P) b g% P$ ~5.39.217.77楊醫師指出，冬季寒冷，生活起居必須順應自然，早睡晚起，等待日出之後再到戶外活動，以便避寒就溫；早睡可以保持身體溫暖，晚起待日出可以避開風寒。不過，現代人都很懶惰，老是窩在被窩不肯起床，這是錯誤的行為，因為戶外活動能夠增加氧氣攝取量，改善人體周身血液循環。1 q% E* t- k, C7 ^
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楊醫師進一步指出，為了讓身體保暖，民眾記得隨著氣候變化增減衣物，可以選擇既鬆軟輕便，又能夠保暖防寒的衣服，讓人體氣血能夠自然順暢流通，手腳能夠舒暢溫暖而不冰冷，但是也不宜穿得太厚、太重、太暖，特別是內衣應以棉布為佳。2 V, w& o8 e; p& P* \+ P2 \, p% x
