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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？ [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-6 06:10 PM 標題: 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。  q3 @, c. R* D/ R# [  f
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
　　屬陰虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb! I- U! V# o: D, q
　　奶黃香粥

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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.772 S9 }3 h" M  A( J
　　配料：冰糖適量。& S8 X( ?1 v+ |3 E: n4 a
　　制作方法：! E5 l3 u2 h8 G! d
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。5.39.217.778 M# P' R+ c- U
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y9 f7 K$ D: z* h1 P: p0 i% l
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 B9 B- ]; s% e4 @4 n
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　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量公仔箱論壇+ F- s* \' o4 H  |
　　【制作方法】
　　(1)大棗洗淨待用。
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。公仔箱論壇; H) {) C, n, b; z: S. s* N
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。1 h" x1 P1 i. G: i% b7 s' r
　　【功效】溫腎健脾補血調經
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb3 M  V$ U6 W/ A  s, W+ Z. ?% F: J
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
　　屬陰虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k1 v$ d7 \- r* b
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。5.39.217.77  y9 l* O9 J$ K4 b2 z) q
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。. e# \: L3 k* I# F

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　　蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb% t! X, H( V* [
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb: Q) f9 m. A* @  M: S: c6 B
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量公仔箱論壇2 p% X# I. s0 S" ]1 j! [
　　【制作方法】5.39.217.770 [/ N( R% C- J0 J3 O* x, E  D  M
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.77/ N  H# c: z+ H* B6 ?; |8 \8 O
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.775 Q  Z3 ~3 [# D# }6 ?
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。" i* Q- G6 C9 W* I' t5 A9 |

　　山藥栗子豬肚煲
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個0 f: w) |3 L+ E/ r2 F
　　【配料】生姜料酒精鹽適量
　　【制作方法】
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。( \# `2 @0 z0 \# g5 ^6 x
　　(2)栗子去皮洗淨待用。
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。公仔箱論壇8 T" ?# m9 F; N  n/ Q; @
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇- `, \2 H1 Y+ P5 R1 R
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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