標題: [健康資訊] 醫師：「選舉集體焦慮」大爆發 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-3-17 08:20 AM     標題: 醫師：「選舉集體焦慮」大爆發

健康醫療／記者林怡亭報導
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30歲的小陳（化名）是一名從高雄到台北工作的「北漂｣上班族，平時最愛看政論節目，最近進入選舉倒數，小陳的情緒起伏特別明顯，除了大肆宣傳自己支持的候選人外，對於競選對手的支持者更是惡言批評，甚至只因女友支持競選對手，而暴怒失控、破口大罵，並以分手要脅女友改變支持對象。
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由於自己支持的候選人民調落後，加上「館長」事件及「小編大人噁心說」等議題持續發酵，小陳擔心自己的選區快變天，開始利用社群媒體拉票，整天新聞追蹤自己支持的候選人，對不利於自己支持的候選人言論就耿耿於懷，甚至不惜跟網友打筆戰，造成白天無法專心上班，最後因失眠、焦慮及心情低落，讓家人擔憂他想不開，陪同尋求精神科醫師協助。5 v8 D/ Z) N1 L/ ^

6 r2 Y% K) \* P) L  C) ?公仔箱論壇選前情緒波動大　失眠、焦慮患者激增二成
2 Q! q9 Y' H9 C+ M- E" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( }# W0 w% a3 l3 Y9 V8 n. ]2 J
身心診所院長楊聰財醫師表示，選舉投票日將近，最近前來求診的患者激增二至三成，由於受媒體大幅報導及網路新聞推播影響，讓許多本就熱衷政治的民眾情緒更沸騰，引發焦慮情緒症狀，嚴重者會因失眠、憂鬱而影響正常生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X) K. k) ]$ W( y
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楊聰財醫師指出，今年台灣的選舉首次加入公投，包括「以核養綠｣、「東奧正名｣及「性平教育｣等議題，造成族群對立，甚至引發人心浮動；加上股市大跌、重大交通意外及年金政策改革等問題，都明顯牽動民眾的情緒起伏，出現強烈的不安全及沒有未來感，引發「選舉集體焦慮」現象。5.39.217.777 G/ z+ Y5 \) K( c* c9 b

9 Z# S% h6 O0 N$ t% N; J. _1 s* e# E. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近門診常常收治案例，因長期擔憂未來而出現失眠、焦慮等情緒症狀，對於原本就有憂鬱症及精神疾患的患者更是雪上加霜，甚至引發自殺潮，值得國人重視。
( j- h- _4 P7 W* n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' ~. H# K8 j" T! T
建立正確紓壓方式　擺脫集體焦慮5 M1 k$ i! [& Q5 @( A- C$ O8 S

% D# l: v; @0 I8 M( _; _為避免因選舉過度刺激情緒，楊聰財醫師建議，應以平常心度過選舉期間，也需適時轉移注意力至其他事物，像是進行戶外活動、定期運動及出遊放鬆等。除了維持正常的生活作息，也應多與親友互動，建議可以搭配「紓壓九招」建立正確紓壓方式，緩解憂鬱及焦慮情緒。同時，更應該學習尊重、包容與自己不同的政治立場，勿以暴力或威脅手段控制他人選擇，破壞人與人之間的和諧關係。tvb now,tvbnow,bttvb; s6 a8 i' m$ K; `3 c4 F% {' k

' t! d3 K6 `* z! W4 r公仔箱論壇楊聰財醫師提醒，選舉只是一時，切勿投入過深影響身心健康，若是無法自我調適，仍持續有焦慮、憤怒情緒，甚至嚴重影響睡眠、飲食者，應主動尋求專業醫師的協助，以利盡早恢復正常生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. T! z& N. x( L. `6 q3 j: R& t

' d) A2 f% l8 H, b; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※安頓身心「紓壓九招」:
( H1 V+ N: q3 i% }5 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 G% i0 N% O" n# V3 C3 z0 S' i
一、四能：能睡、能吃、能動、能笑
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( X% N/ S( ^' h( P& A4 G公仔箱論壇二、四發：說、唱、做、寫快樂日記（每天一至三件，最好在睡前一小時進行）公仔箱論壇8 s/ m/ W3 d' [% i, B" u' z
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三、平日的放鬆訓練：深呼吸吐氣一天至少八十次，早上、中午、晚上、睡前各至少二十次
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四、一週至少運動三天、一次至少三十分鐘、心跳至少一分鐘一百三十次公仔箱論壇; R5 B  I  X2 l6 g- y' j6 l
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五、睡前訓練腦袋關機、自我催眠並於三十分鐘內入睡
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4 I# g/ s$ Q! m& k: }' _, s9 Ctvb now,tvbnow,bttvb六、每天睡眠時間以六至八小時為原則，最理想為七小時' R+ ?3 ^. v. }: t& t2 N: h
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七、白天少躺床，最多不超過一小時
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八、補充足夠的水分，晚上七點後要限水
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5 I2 w3 n7 B! H- t% ~; O* @. f公仔箱論壇九、放棄章魚性格，學習調整「什麼都要管、什麼都要擔心」的態度

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