標題:
[冷知識分享]
早春調養方：冬天氣血瘀滯？簡單幾招淨化血液排乾淨
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-15 08:04 AM
標題:
早春調養方：冬天氣血瘀滯？簡單幾招淨化血液排乾淨
【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】
生活習慣篇：血液循環好，肌膚也會好
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& ?1 `7 P$ _" @, Y
, [5 g8 C6 d4 i6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
只要體內有血瘀滯住，膚色就會暗沉、長斑。請想像一下血色從肌膚底下透出來的樣子。也就是說，只要血液乾淨，肌膚看起來也會很亮麗。想要美白肌膚，重要的是使血液循環良好。
tvb now,tvbnow,bttvb' o z8 K! r% Y) \
3 Q4 w+ I4 Y% Y3 A- w; Q+ s: Otvb now,tvbnow,bttvb
有效的美肌食材是，韭菜、洋蔥、黑木耳、青江菜、菠菜、青魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。做法是先用昆布與柴魚片熬出高湯，將韭菜切成三公分放進鍋裡一起煮滾，再加入酒、味淋、砂糖、醬油、鹽巴調味。最後開大火，倒入打勻的蛋汁，用湯勺攪開蛋花即可。高湯很容易被人體吸收，所以很有效。除了喝這道湯，每天泡澡、好好睡八小時以上，肌膚狀況也一定會變好。
m5 p! F$ \7 D$ j% p8 G/ y: `
tvb now,tvbnow,bttvb1 S" w7 e0 P- E. g( e2 Z. |6 l
*註：青魚，在日本指的是背部呈青色（深藍）的魚類，如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。
6 }5 G1 M8 X! F$ [2 J8 P o' |tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ C8 m( z E4 O O6 l# S
生活習慣篇：張口練發音，消除法令紋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, f5 U+ I4 x2 N! J2 U
! F* n% W: X" a0 {
想要讓肌膚不產生皺紋，基本對策就是緊實肌肉與保濕。在東洋醫學中，全身經絡都是從臉部開始或結束，所以只要運動全身就能減少臉部的皺紋。最能在臉部產生防皺效果的是張口發聲練習。只要發出聲音，就能讓氣抵達頭部，效果倍增。
$ v+ X' s( L# J% K: y7 c" R7 F) ^
2 V t; R, g% a$ a, V1 H, M+ ` t
練習發聲時，要從腹部發聲說「A、I、U、E、O」，這樣會大大運動到全臉的肌肉。發聲時不一定要按順序說「A、I、U、E、O」，也可以一個音一個音張大嘴說。尤其如果想對抗法令紋，「U」跟「O」兩個音最有效。在「U」的音後，加上「O」變成「UO UO UO」也行。「I」則是對側臉與下巴線條最有拉長效果，發聲時請留意頸部的感覺。此時應該會運動到頸部到胸前的鎖骨線。這個發音可以讓頸部線條變得優美。
6 J. J) _8 ^" z$ B5 ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# j& [3 o( e" k: j, Y: t& b; W2 V
5.39.217.77/ Z. I3 d" q2 G% |+ ^$ Y+ ^- }8 L
生活習慣篇：邊泡腳邊按摩臉部與頭部
tvb now,tvbnow,bttvb( \0 B: y$ z! o! {
. _2 d$ J' ?, Z
5.39.217.77, a3 R5 w$ o0 |5 f& s$ K' D
# e: X, @! A3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 z: f" W9 ?0 Z y
人體會因為過度緊張或是天氣寒冷，而使身體與頭部的肌肉緊繃。一旦頭部的肌肉緊繃，連帶會影響淋巴的功能，臉會變得浮腫，雙眼變小，有時候連額頭都會長出皺紋。若想要改善這種情況，最好進行泡腳並按摩臉部與頭部。
$ I+ c8 q1 B, s7 F; f; d
. g* S- o# R; Q- H( ^) Z6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
要刺激頭部側邊。請將兩手的五隻手指各放在頭部兩側，然後邊輕壓邊往外推壓，並用手指前端拍打頭部。之後，張開手指，將指腹固定在頭皮上，然後像是要用力提起頭皮的方式按摩。臉部的按摩則是輕微刺激就好，尤其不能用搓揉方式按摩。
$ M- K+ ]% W2 z. T2 |: q
5.39.217.77, p' e. Z3 J$ Y
每天邊泡腳邊按摩頭部與臉部，不但能有效維持健康、有美容效果，也能舒緩因緊張而引起的慢性頭痛與臉部疼痛。要注意的是，這麼做會讓人身心都振奮起來，所以千萬不要在臨睡前做。
) L- H7 @! U$ f公仔箱論壇
' T4 b, w1 \8 ^ P" A. J5.39.217.77
按壓臉部的穴位時， 要用第二、三、四指併攏慢慢按壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' Y" d M- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, z6 s6 ~; b$ S& z5 E A" `6 z
首先， 用三個指頭按壓「印堂穴」。用兩手輕壓兩個眼頭「清明穴」，然後輕揉穴位，再按壓眉間的「攢竹穴」，順著眉毛按壓「魚腰穴」，再按壓到眉尾的「絲竹空穴」，最後按壓眼尾的「太陽穴」「四白穴」再回到眼頭。接下來，下到鼻頭的「迎香穴」，按壓後再到顴骨下側沿著骨頭從鼻子開始按壓，依序是「巨髎穴」「顴髎穴」「下關穴」，最後按到嘴角的「地倉穴」。
5 P' D, c, q8 O' c/ x* S+ H
公仔箱論壇' K# f, V6 `1 R) J f: g
這些穴位容易有凝滯，很多人在按壓時會感到疼痛。只要養成日常按壓的習慣，就能防止臉部水腫。只要眼睛變大，肌肉上提，法令紋也會淡化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
# j& [3 o( e" k: j, Y: t& b; W2 V