標題:
[健康資訊]
食物中的“脑黄金”
[打印本頁]
作者:
mickeybblim
時間:
2008-10-4 04:09 AM
標題:
食物中的“脑黄金”
许多食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的脑黄金。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( ^: E' b4 |/ ]/ @8 e
鱼
7 L1 B1 P/ Z" n/ W% D% F4 H. Q
: X4 n2 l$ Q" H& Y" H) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
# O8 r- q7 v* ]4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o' V& q6 n* H7 m
核桃
, |# n6 G3 r ^9 F; N/ {
9 N: _ k6 T4 O% V( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
8 m, Q7 t# J- y# P# D" z# ^; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J- t: s5 @; F
牛奶
" S' h4 z! A% r& N6 @' h
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
+ Q! j7 c: a. _4 w: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鸡蛋
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* r- g# E0 H% w" i& g
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
. y9 F0 |3 J ftvb now,tvbnow,bttvb
南瓜
8 k, d+ ]' D+ R3 _$ Y F/ [; L
! t$ Z2 h5 w$ n0 {: L. b5.39.217.77
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
' ~: l) w1 g1 m$ J( E1 y5.39.217.77
5.39.217.77 O6 g) \/ O5 i, S6 H* @
葵花子
. a3 ~ |5 e6 u9 t! T3 r$ }- t5 ?9 i公仔箱論壇
{* Z T+ E5 J% q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
5.39.217.776 v) S9 @4 w3 A0 I0 ^! |
公仔箱論壇. `% ]& i E7 x: G) o- c0 r
香蕉
& N# M. {' G* z" g/ I2 B
公仔箱論壇* Y0 ]$ h( d; w! K% E
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
公仔箱論壇" E* i& ^, B3 Z
0 g4 t1 t. L5 u
海带
5.39.217.77' p8 ?! w6 u/ V @* L, H/ W W
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
6 N L1 R8 @+ _! k" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芝麻
公仔箱論壇+ k% n! `% N' R' k* G6 C" i5 z
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
作者:
老頑童abc
時間:
2008-10-4 09:07 AM
南瓜 芝麻 系我喜歡的食物
作者:
yicno
時間:
2008-10-6 10:47 PM
现在牛奶有毒，不敢喝太多了！
其他的都ok
作者:
rrliew
時間:
2008-10-7 03:11 AM
多谢樓主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
其他的都ok