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標題: [健康資訊] 腰腿常常麻又痛?3食材補充彈性蛋白逆轉脊椎退化可改善 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-10 05:24 PM     標題: 腰腿常常麻又痛?3食材補充彈性蛋白逆轉脊椎退化可改善

【早安健康/張承宇報導】不時有腳部、腰部的麻痛,甚至不時有跛腳、行動不便的狀況嗎?日本整形外科醫師指出,年紀增長、肌肉衰弱,使脊椎管狹窄,就有可能壓迫神經而引發腰部、腳部等處麻痛。想改善脊椎管狹窄造成的腰腿疼痛,日本醫師推薦3類好食物必吃! 5.39.217.77( E* b3 s3 V- e6 P( x9 b
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50歲以上腰痛、腳痛有可能是脊椎管狹窄症作祟
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日本HIRO整形診所院長、醫學博士勝野浩表示,人體神經會從脊椎管中通過,以便將訊息、指令傳遞全身。當脊椎管變得狹窄、壓迫到其中的神經,就容易造成腰部或腿部麻痺疼痛,甚至引起跛行、步行困難等問題,對生活造成不便。 5.39.217.777 A6 F% Q' q' d4 M) m& Q5 f. ^+ S
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著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる!(暫譯:自己的脊椎管狹窄症自己救)》的日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎也表示,他所收治50至60幾歲的腰痛患者之中,很多人的腰痛是脊椎管狹窄症所造成的,因此若有腰痛問題務必多加留意是否為脊椎管狹窄症所致。
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. m$ }- y4 }# ?; j5.39.217.77健康飲食也可能有助於預防改善脊椎管狹窄症 ! m& L' T/ ?2 `% r+ R  U
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而想要改善脊椎管狹窄症,除了要接受適切的治療、適度運動、平常注意姿勢應正確之外,攝取正確的營養也可能有幫助。 5.39.217.77  k5 F& S# l) r/ j$ r
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勝野浩指出,人體韌帶除了水分,約有8程的成分為「彈性蛋白(Elastin)」,能幫助維持韌帶柔軟度及彈性、並協助穩定骨骼,不少人年紀增長所造成的脊椎變形等問題,就是缺乏彈性蛋白所導致的。 5.39.217.77( a4 n% J! D3 _8 u7 \% L0 h
想要補充彈性蛋白,勝野浩建議可以吃以下食物: 5.39.217.772 S" n& o. c4 [  ?% N4 S" c' L
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