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標題: [冷知識分享] 出汗不是萬靈丹！對抗感冒初期5要點 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-9 07:05 PM 標題: 出汗不是萬靈丹！對抗感冒初期5要點

天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。公仔箱論壇. k" [1 z7 q! @8 m. w/ s( R
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曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！ 5.39.217.77$ I+ D+ K$ [8 e/ _) J; \
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很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。

保持室內濕度在50%以上公仔箱論壇% P1 I+ V# v. \. S% s
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感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。

選擇能保暖身體且好消化的食物公仔箱論壇1 L+ s% f! S  X( M! M6 J
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從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。

發熱時冰敷腋下和脖子公仔箱論壇0 a* e4 {' Q* T! b# z, t
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雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。5.39.217.775 |; R- ]( `( b0 g/ g: F

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感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。

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