標題:
[冷知識分享]
血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-6 05:48 PM
標題:
血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開
【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D0 q) Z% a+ y$ W# l
, A+ N% G0 X% M8 ]3 A
補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮
0 z! z4 _5 {: b& z4 C2 S; Q! [公仔箱論壇
1 w6 Q# a- p( o/ W" Y0 i
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。
) [8 I0 V3 a# `: S. o7 j! W# v1 Stvb now,tvbnow,bttvb
* S$ Z2 t3 i' G% k7 ptvb now,tvbnow,bttvb
日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。
7 {0 c+ Y3 d8 N j
, B. m% p8 F0 f3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- S W! d5 U$ Y U9 @
5 \0 ^# j3 O$ {: h; A
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單
( s! g8 d* e" S) q1 \
公仔箱論壇; h5 q- e4 j! `4 S
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
5.39.217.777 F8 @) b: i1 s( n& G
連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 E+ w# D3 T0 @; H
tvb now,tvbnow,bttvb! M x# c3 d" x; t- M/ s; {0 ~$ ~
9 l) a, ~' c, c% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醃梅沙丁魚
公仔箱論壇0 H2 g$ h6 t- o$ w7 V1 l( ]# [
9 q) i, x6 m* H. p' L
材料
& X3 F2 g) x, W5 y: }# ?& ^
8 D+ f4 ~/ O2 I( p公仔箱論壇
醃梅依喜好適量。
沙丁魚罐頭1罐。
0 t9 S. U0 Z3 S0 T+ L5 f
做法
5.39.217.77$ `% Q/ r1 Y$ b5 g& f
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o% `2 T/ L$ {$ B2 X6 Y
: R. S) j! q D$ A7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z, B8 U/ B$ s# {4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ O& |2 U% Q* s5 w n2 F a
青花菜苗沙丁魚沙拉
) ^" W( _- N$ K4 s. l" I* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% c/ j/ l1 _
材料
0 ^7 s& N! q( r- K5 ?3 a
7 D+ p* K0 q a/ `2 X3 }% n公仔箱論壇
沙丁魚罐頭1罐。
醃梅2個。
青花菜苗依喜好適量。
* V! ?! j5 h0 Atvb now,tvbnow,bttvb
做法
公仔箱論壇% a. Q* J2 H7 q/ Y% j' ?
將所有材料混合即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
