標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
( s2 ?( j+ c% c$ [- b* b9 M- P
) i' y- a6 Z' W) j+ p! G
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
tvb now,tvbnow,bttvb+ W& v4 }5 y/ ?2 I# {
% e; l! p3 J# f& K2 y$ X
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c1 y% p! @5 z% y. E% P* n
) m! v) h$ }, ~" S3 r/ j
【手指操這樣做】
5.39.217.779 `1 c7 V1 w2 G1 Y! t! j% z) s
4 M) C" I2 R3 {- \! `8 T
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
tvb now,tvbnow,bttvb l# _; u) D) I
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
公仔箱論壇5 M1 c' S8 @8 d
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
, X. E! C( t9 h" t, _公仔箱論壇
雙手交換
2 |% a: K: Y9 g" l9 W1 t& s' U' R: X1 Y公仔箱論壇
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
7 \. S' s3 ~3 {6 Q
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& i ?3 }9 j7 T6 c. F
2 K v( v# }: R6 D7 n1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
, p' s6 k' b% u" P( n9 K
5.39.217.770 M7 S( O; R) o3 E) ]
0 `/ i# I9 B! U) ]1 vtvb now,tvbnow,bttvb
* I+ ]. q% ]: r. V) j
' C$ r7 N- @, H2 E8 I0 K9 b, b% O公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
