古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病，不自覺中引病邪入身。洗澡是大家每天都會做的事情，但洗澡洗頭的時間和習慣，竟然隱藏養生之道，可能讓身體寒氣加重，甚至增加心臟負擔！ % @$ m3 Y5 X, F* j2 [" T5.39.217.77 * m; i6 B/ C4 c0 E4 ~4 h/ \tvb now,tvbnow,bttvb樓中亮中醫師的四大盥洗守則，揭開越洗越健康的秘密： 5 f, q* q, y4 l( V, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e. P' ]4 ~5 g8 w% k8 {" `/ q
一、洗澡之道：你是早上洗澡還是晚上洗澡？ ) e6 _$ r- F1 C9 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 U" k6 x+ S! c% b# w
有些人習慣睡前洗掉髒污汗水，有些人喜歡早晨洗澡，喚醒整天精氣神，其實中午11點以前，是陽氣比較旺盛的時間，所以早上洗澡比較不容易受寒！8 P4 U' m6 `9 ^+ b
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二、沐浴禁忌：空腹、剛吃飽的時候盡量不要洗澡 - y# f; T8 B8 k8 n/ \- H1 G; mtvb now,tvbnow,bttvb0 N5 \0 H6 e% ]/ P) E. t, _3 B' e2 v
飢餓時身體較虛，洗澡可能會耗損元氣，飢餓時本就較虛，不可再耗元氣。而剛吃飽時，氣血流向脾胃準備消化食物，這時洗澡會把氣血分散到四肢，不只影響消化，還會加重心臟的負荷！ 5 ]: N2 R5 A) l p/ D) Qtvb now,tvbnow,bttvb 3 Y6 x* g% p9 u' v; C0 A7 P5.39.217.77另外，洗完澡要特別注意保暖，中醫認為浴後不可迎風，此時全身肌膚腠理張開，若吹到風則病邪長驅直入人體，輕則傷風感冒，重則影響五臟六腑積聚病邪，恐導致日後罹患重症。 4 x5 I* H' ^2 {3 B( L6 W6 q# I, K; I
3 ?8 X/ }2 @' D6 L三、洗臉之道：洗臉用溫水，否則容易引寒邪入身 ' v( A5 B# W0 q7 R
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長期用冷水洗臉，小心體內寒氣越來越盛！此外，一天最好洗五次臉：晨起、飯後、午睡後、黃昏後、睡前。人的面部反映五臟六腑的狀態，所以透過洗臉、按摩臉部也可以促進對應之五臟往好的方面進展。 公仔箱論壇5 Y, E k9 W) \5 b+ m
: T. q& U# S( s6 o7 l/ i' u2 q5.39.217.77四、刷牙之道：口腔病菌容易引發心血管疾病 , z/ ^/ _, h1 w ^4 h5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# ` I4 C6 B9 L3 d( s2 C
古人也跟現代人一樣晨起一定會刷牙。古人以青鹽或是各種中藥粉刷牙，可以鞏固牙齒。現代人使用牙膏也有一定的潔牙固齒之效，重點是一定要餐餐飯後刷牙以及睡前刷牙，才能避免齲齒或是牙周病。 4 T( Q2 m# {9 }' p& r& @# V5.39.217.77 ; d# Z# S' V' [" o自古以來，東方人習慣起床後第一件事就是刷牙，飯後、睡前、起床後正確刷牙，預防蛀牙、牙周病的口腔問題，也是阻擋病菌入侵身體的防護罩！公仔箱論壇2 E+ c5 i) u6 n# M* W
( D q; j, v3 y. f' X0 `( y五、洗手之道：冬天早晨起床後也建議用溫熱水洗手 . @. u0 J5 P+ r1 z; ^2 d
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清朝的慈禧太后，養顏長壽的密技之一就是洗手，據說她60幾歲的時候手部仍像少女一樣白嫩柔軟。光是晨起的洗手就要用掉五盆水，每盆水泡手至水溫不暖就要換一盆，連換五盆。每盆水都要加入玫瑰花露或是各種藥材熬製的藥液，四季各有不同的配方，由太醫配製。5.39.217.779 M8 d9 q* W9 v& r/ B+ a) H. i
+ F3 ?' N; e) Q- G' b) I中醫建議，晨起與冬天應用熱水洗手，其他季節及時間可以視情況用常溫水，但如果可以都用熱水洗手是最好的，洗後擦上護手用品就不用擔心手部乾燥，而且正確洗手也可以防止細菌和病毒入侵致病！
