標題: [冷知識分享] 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-3-3 10:33 AM     標題: 邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材

【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ * l, a* I% `1 |+ |4 M, E
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沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量 公仔箱論壇" ^1 R# r# l- c7 M: t6 N* K/ w

  E" d% R" g/ G/ b5 b9 {每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
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9 d; w# ?, t+ c' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 4 H$ X  A1 d8 G. d

5 K# J7 L* T2 P: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 - n7 ^% p& _8 @5 y* u3 b3 E. p4 Q$ M

9 |+ Y7 x  Q! O這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 tvb now,tvbnow,bttvb2 r- |9 u3 M& Q" m) p$ n) p7 f

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• 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
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• 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 x0 ?" _3 _) e6 A5 k6 ]
  

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