標題:
[健康資訊]
長期用護膝可致肌肉萎縮
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-28 07:31 PM
標題:
長期用護膝可致肌肉萎縮
9 _! K" _* c( ^5 _& ^/ v% _- X: w" B
物理治療師蘇雅賢
5.39.217.77, ?/ |. ^0 W9 H! G9 @
( A& Q! U4 g0 j" g% _
【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。
6 z3 q- h) g7 U* V& M5.39.217.77
公仔箱論壇) `/ a" w: `' G, D1 ?7 R/ x
不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。
+ Y) P; [* m8 [9 s% J5.39.217.77
3 X, t* l/ z% k4 e
急性腫痛可冰敷紓緩
5.39.217.77* _3 O& t8 P+ v9 X3 l# S: ^
受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
tvb now,tvbnow,bttvb6 `; R4 J: g3 v3 h3 c9 @% M
■記者梁麗兒
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
9 _! K" _* c( ^5 _& ^/ v% _- X: w" B