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標題: [冷知識分享] 瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-2-27 11:46 AM     標題: 瑜伽三角伸展式雕塑腰線,活化脊神經、鬆開髖關節僵硬

【早安健康/Royal Yoga】 三角伸展式 Utthita Trikonasana (Extended Triangle Pose)
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8 V6 t# T# S1 \3 o! k2 [5.39.217.77「Utthita」的意思是伸展或延長、而「trikona」是三角,命名為三角式乃因完成動作中身體形成數個三角形。本動作伸展拉長了身體側面及內收肌群,對初學者來說也可算是入門的平衡體位法。
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益處
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