標題: [健康資訊] 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-27 11:34 AM     標題: 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
4 W( C  W" M% @  Z" H% p( H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  ?0 O. n$ s. |# @/ ?
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。
4 R. w8 s: i' j. C1 M6 Q  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; P8 N' H% {3 T
瀉法──針對預防便祕和促進排便
$ l! t4 U  ^: B4 b% ^6 ttvb now,tvbnow,bttvb
( R. g! l" a8 _9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 將雙手掌心搓熱。
  3 M9 u0 J" W  v* r3 Btvb now,tvbnow,bttvb
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。tvb now,tvbnow,bttvb' L  d& y3 K* {9 Y- G( O; ]  F
  

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A/ Y: P# s& i, I9 m" S
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
; q9 u6 M% S4 Z% X5 ?
# T" D3 U. v. [) p( c. y" U4 X

• 將雙手掌心搓熱。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。tvb now,tvbnow,bttvb! k! P" o7 u) S0 N# X6 G
  

平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹! B% _6 P+ z0 L! T
& N; Z; S1 D/ k  \% X
5 H' A7 A' ^5 M# F  R: j
公仔箱論壇8 M) b: N- ]/ N

• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
• 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。
  - Z: O) s% G9 D# w; e

公仔箱論壇) \4 \# q4 ~+ `

• 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
• 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
• 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
• 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
• 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

---

作者: hase000    時間: 2019-2-27 12:36 PM

thanks for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0