標題:
[冷知識分享]
博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-22 10:36 AM
標題:
博士甩15公斤減肥神器！豆漿優格改善便秘降血壓
【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
6 F0 \0 O- l8 f; h3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r+ m$ F& Z7 J1 ?! K: M6 ~! j% X
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
: U" a7 c1 A. q8 N5 |4 _! I( ~5 T公仔箱論壇
. j; y. T m5 p Z, c
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
公仔箱論壇% x0 Z" d% _$ F4 i M, ?0 E
- J0 Z* C3 y" I2 }' S- A
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
/ \+ c# W* e. O& A: O5.39.217.77
1 m% u5 P6 Q$ N1 G; @5 Z
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
0 N% Y/ N7 @+ S' i: H, v$ }5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb" j4 W) C9 [6 D5 E1 O, S
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
) N4 N% n/ H& }& }
/ X4 f: @' q6 Q" B# A. }. ?, V, }公仔箱論壇
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
tvb now,tvbnow,bttvb6 z+ K* }: Z+ E7 y) p0 a2 j3 o2 {: y
; Q8 l% W- L2 K4 f* E公仔箱論壇
材料
/ e& a+ \: B" a5 d- Z8 K
成分無調整豆漿。
- w' q" q2 Q* X! o8 Z) y- z: ?
市售優格5種各1湯匙。
5.39.217.77- s( c$ q% F' Q+ L0 Y" u2 Q+ v5 }
) P( U5 j2 Y- t# p
做法
5.39.217.770 O6 `$ I( T6 t: v# K% C
將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
- S* o* F$ z0 j {公仔箱論壇
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
