標題:
[冷知識分享]
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-21 10:46 AM
標題:
52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特（august hergesheimer） 現年52歲，卻有著像30歲的年輕外表，而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食，就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜，輕鬆為自己和家人找回健康活力！
+ r. R: a" x3 E: C! e
+ U) [/ Y2 j8 l: F公仔箱論壇
奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」（暫譯：蛋是最強的抗老化食材）中指出，如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物，世界上唯一一種，同時也是離我們最近、最垂手可得的，就是蛋。
5 L) G6 P9 v$ V; i: x
$ ~8 ] g' _) Z" L( E! l
《雞蛋5大抗老好處》
tvb now,tvbnow,bttvb7 G: _1 u* H! }) C
5.39.217.77- Z/ f9 P" }! l% T* A
製造新細胞
tvb now,tvbnow,bttvb$ u" l) ?8 n/ }1 e, x+ A
生物素是蛋中含有的一種維生素，幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶，身體要製造新的細胞時，生物素是不可或缺的成分。
預防眼睛老化
# L9 C* u4 `3 r# _% t5.39.217.77
電腦以及手機等等3C產品的藍光，會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素，能預防眼睛老化。
活化大腦
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! S) U! B& G" l
蛋黃中含有的卵磷脂，能提高腦細胞的活動，此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。
抑制食慾
" K+ \0 U( T5 Z9 @# c' e5 e8 M
雞蛋有益於降低食慾，雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。
美髮美肌
5.39.217.77' R3 W# t+ V, o% ~/ q0 ?9 H& T( V
蛋黃中含有的膽鹼，是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分，有助於長出年輕的肌膚以及頭髮，並且預防紫外線損傷。
" F8 O5 A! H% u; |9 B2 }tvb now,tvbnow,bttvb
* C3 T/ p+ k. R8 d
營養豐富的雞蛋，推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋，還有助於抑制中午和晚上的食欲，不僅補充營養，還具有輔助瘦身的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! K/ Y8 M" ^' u4 v
《雞蛋早餐料理這樣做》
6 H( c1 l Q, P9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% {$ { Z6 {2 Y' J
1 z; p7 N: f6 R! N8 ]8 a- E9 w7 D( C. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
西式炒蛋
$ u: m J, o$ x8 y+ m5 r( p8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* d# I- |6 J! e/ S
材料（1人份）
5.39.217.77* h8 m+ Q$ V, B, I& n
雞蛋 2顆
; u2 A/ x2 l( i9 q! g' A/ R, K6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶 2大匙
! m( {7 r' G2 I) m0 E l5.39.217.77
鮮奶油 1大匙
# j2 s# R) {. E$ J7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽 少許
9 M A" @: o2 W' T& y' Btvb now,tvbnow,bttvb
奶油 8公克
/ y' j1 P( w4 H4 m$ |公仔箱論壇
公仔箱論壇2 Y4 G M3 X/ q6 X9 J
STEP1.打蛋進調理盆，充分攪勻。
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油，攪拌均勻。
STEP3.鍋子加水，加熱到沸騰時轉成小火，放上調理盆隔水加熱。
STEP4.邊緣開始凝固時，用打蛋器充份打散。
STEP5.充分攪勻，在即將凝固到適當硬度時，關火，利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。
公仔箱論壇% e4 W6 R6 Y4 h# j: E: K: s' i" c4 S
培根蛋吐司
# [& e2 H+ ] p) h6 H
1 v% t. V5 {- V0 Z0 Q8 p4 F! K/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料（2人份）
3 B, \$ p" R, I( ]' ?
吐司 2片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ C2 y0 y# l& j5 j
蛋 2個
% B8 Y# i k$ g( F
培根 2枚
+ j5 [9 u9 v& G4 p! L6 f
起司 適量
+ o8 W8 L. W3 O8 S% E
鹽 少許
; D# t) @. X+ y9 w2 p: i5 h( U/ F) c公仔箱論壇
胡椒 少許
" L/ C+ I& ?# ?0 g; p% n公仔箱論壇
9 Z% `9 J8 o+ h" r1 E
STEP1.將蛋打進耐熱器皿，加入少許胡椒和鹽攪拌均勻，用保鮮膜包住耐熱器皿，放進微波爐微波一分鐘，取出時可用湯匙將蛋挖出打散。
STEP2.麵包塗上奶油，將蛋均勻鋪上麵包，放上培根，最後再依喜好撒上適量的起司。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
