標題: [冷知識分享] 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-21 10:42 AM     標題: 林可彤：我不是天生瘦！跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
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• 腳踏車代步
  # Y1 M0 O6 v/ `$ Z  J出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。
• 不要過度依賴塑身衣tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 g; x, w* ^6 J. s
  太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
• 全身按摩公仔箱論壇# z7 t; c6 j9 c; s
  全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
• 利用泡腳刺激血液循環tvb now,tvbnow,bttvb2 [* j) p7 V' B) u: E5 K. S
  泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。
• 室內運動鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J/ ]# f- u  o3 F% b
  在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。
• 每週泡澡消除橘皮
  0 i1 t+ C  z4 x* m4 [% \6 [9 w" a$ ]泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
• 跳繩
  1 T. l9 z& Y' @7 B4 h5.39.217.77跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。
• 運動內衣5.39.217.775 \, ]& G% A! D+ Q) I4 y, w& k; }
  運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
• 毛刷刷肌膚幫助代謝
  ; g6 d2 Z# h/ u( ?; g! |5.39.217.77洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。
• 敲膽經刮肝經
  , B$ `2 o5 m5 u; S& I( g0 {5.39.217.77雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。

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