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日本健康節目也邀請到漫畫家倉田真由美、藝人中川Paradise、諧星黑田愛子進行為期2周的測試，讓他們將原來的主食白飯替換成糯麥，但並沒有額外進行運動。結果三人的腰圍分別減少了3.7、6.7、4公分，也有兩人的體重分別減輕2.2與5.2公斤，三酸甘油酯減少約41～44％，其中一人的內臟脂肪則降低了17.5%。 5 m. {' }; @, Y9 e# S: ~ ) r7 }6 a& W1 v/ U, d! H- R& e節目也推薦了簡單的微波爐糯麥炒飯食譜，一份就含25g膳食纖維，一次補足一天的需要量： 2 \# w% r, z$ ~ O( x7 ]5 a
$ S/ Q T1 H" O m3 [# A OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 4 b: \' Z: \3 H, L) J9 Y
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糯麥200g。
雞蛋1顆。
蔥段5cm。
叉燒肉50g。
生薑1段。
芝麻油1小匙。
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做法 0 x3 Y# [# B I3 W4 q x1 X% f4 L4 z1 X) L7 g/ A) C
將糯麥裝入耐熱容器中，再將雞蛋打上，並使用600w火力微波3分鐘取出並確實攪拌均勻。
加入蔥段、生薑、切碎後的叉燒肉，再用600w火力微波1分鐘，最後淋上芝麻油即可食用。
0 n9 h: z& I3 I. J, f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將米飯3成換成糯麥也可能有助於消除內臟脂肪 5.39.217.77" L$ c: u, f9 i7 \( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 H. e% x0 F
若是不習慣完全用糯麥取代主食，也許可以試試看先將米飯3成替換成糯麥。日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」曾邀請到藝人原西孝幸、近藤久美子、相浦英樹，讓他們將主食換成白米7：糯麥3比例的糯麥飯（每餐約為150g白米＋50g糯麥），10天後成功降低了內臟脂肪： 4 i k4 W& g. N3 g/ n公仔箱論壇5.39.217.77# \, e5 a. R. x# e5 I
原西孝幸：内臓脂肪130㎠→108㎠。 公仔箱論壇; i0 N+ b* w3 }9 w/ O" {: h
相浦英樹：内臓脂肪115㎠→82㎠。 ; k1 c% e5 D& C& f7 \3 C+ s. E
近藤久美子：内臓脂肪137㎠→95㎠。
