公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 立冬應依體質進補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-2-17 12:59 PM 標題: 立冬應依體質進補

賴睿昕指出，每年都有民眾「補錯」或「補過頭」，因為藥膳有溫補跟涼補得分別，以冬季常見的羊肉爐，像是燥熱體質的民眾就不適合食用，建議可以選擇用性較寒的排骨來燉煮，在藥材上則可以加上沙參，玉竹等滋陰藥材調和。

若是屬於氣虛、血虛體質，或是正在坐月子或是小產的民眾，進補時可以用「溫補」方式來進補，氣虛體質特色是容易疲倦、臉色蒼白、手腳冰冷；血虛體質的人則是會有頭暈、心悸、臉色蒼白、手腳冰冷，女性的話則會有經血量少等症狀。" z" s" y) N m' n

若是氣虛、血虛體質的民眾，以涼補調養，會出現更倦怠、疲勞、手腳更冰冷、胃脹、腹瀉等症狀。公仔箱論壇/ `( n2 D4 P3 j+ ]* x. S7 g
公仔箱論壇$ `) _3 n" P! C4 W9 `) P7 q
若是本身容易有口乾舌燥、便秘、火氣大的熱性體質、失眠者、肝炎患者、高血壓，甚至在冬天有乾燥性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚濕疹患者，賴睿昕建議可用涼補方式來進補。5.39.217.77! {: _3 V# L1 {1 F0 c

若是該涼補的的民眾，若以溫補調養，將會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、常有嘴破等症狀；而有高血壓的人會肝火旺盛，提高中風機率；皮膚發炎者會讓發炎症狀更嚴重。
公仔箱論壇1 {6 f1 S% l2 }/ B6 P3 n
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)