標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

5 J' g# R  Y9 b2 G公仔箱論壇「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。
! |% ~$ n0 H% E. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i3 ^* N& N1 e) R公仔箱論壇而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
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8 G$ r7 `! U* Q8 j: c& n切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G8 @7 X0 G: Y

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• 立式預備5.39.217.77& \! p/ u6 I( f5 U. H( k
  氣沉丹田8 r: }( b  n6 c' q( h* ~7 L) D
  延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \7 m' K2 y! P( m
  
• 雙手前叉提氣/ W5 g1 M- M# @- E
  吸氣三分
  6 Z0 W% K9 [& |4 w- A公仔箱論壇左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。5.39.217.77( w) p0 G7 g% V* Q  N
  
• 雙手繞到腰後
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  雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。
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• 上身向左後轉
  6 P8 `9 j( ?- D/ B2 _2 i公仔箱論壇吸氣屏氣公仔箱論壇4 b5 ]: \; r& x7 e  m
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
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• 回正調息
  ; m3 c" j4 K* s1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐氣* I2 j5 p9 v) p& m, M9 x" y
  慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
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• 上身向右後轉5.39.217.772 x2 C3 o& t( X! E  ^+ l% Z
  吸氣屏氣公仔箱論壇5 R) Y* o) |8 M1 ^/ c; \
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 k6 I  @4 V, ]
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• 回正調息
  9 E4 y- u" o# Y% Y& r吐氣
  % M: q0 K- \* j8 v, D0 b' c2 I* gtvb now,tvbnow,bttvb慢慢吐氣，轉回正前方。
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• 向上畫圓伸展( i+ f' Y6 S* Z' p
  提氣
  : r. N* f- l1 \# A+ j2 A" b' z& }1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功5.39.217.77/ `7 c" N& j2 G) e- [- h
  吐氣收功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; W! m9 S' R; Q; N; e+ q
  慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。公仔箱論壇+ A- D( Q# w' I* W1 |
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【教練說】
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% @4 L& U( }7 Z2 J5 Mtvb now,tvbnow,bttvb「五癆七傷往後瞧」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' R. S) _6 P
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！ 公仔箱論壇' b- F% {: Q0 @

0 d1 {; V' w% Y$ F6 A古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。
# i! }$ P; r; ~( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q3 V! X. i2 A) f: j( jtvb now,tvbnow,bttvb人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ 公仔箱論壇2 M& ^; b8 q- p' B2 m3 a
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