標題: [健康資訊] 日常生活謹守防癌十招 降低發生率 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-2-11 12:25 PM     標題: 日常生活謹守防癌十招 降低發生率

有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. X, h& D! y& K

* D/ i( @; p  x+ Y% m4 @5.39.217.77預防癌症十招──
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1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。公仔箱論壇$ m( d$ A# L" v. D- H

4 O9 i% J5 a1 c. M; X0 P" C) Ytvb now,tvbnow,bttvb2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。tvb now,tvbnow,bttvb- a5 I$ q7 b& V9 r
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
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- N& W# s2 q5 m1 w  z- R; Ctvb now,tvbnow,bttvb4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 T# \6 \8 }* N3 e# ]! Q
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
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; U# M) L  S; y' G5 v$ w1 |5.39.217.776.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
, E2 N: U/ m2 d9 l$ stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& ?7 S) a, P" v9 o0 D
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
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% R; @! Q5 i) j* G! ^( ~% G8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 v& c: M) E" O! [

2 O! U0 [' f; A; I8 w, E9 H1 W公仔箱論壇9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。. a7 v, u- K3 d% ?: n% G; i: y

! V2 [' l8 ]5 |5 l2 ?3 f4 Btvb now,tvbnow,bttvb10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。        
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