公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 按壓穴位　藥材入膳　新年解食積 [打印本頁]

作者: itsctsu 時間: 2019-2-6 06:19 PM 標題: 按壓穴位　藥材入膳　新年解食積

彭明慧5.39.217.77% X5 ^, E3 a" n* i3 F, ?

[youtube]teZIEpk4TdI[/youtube]5.39.217.778 c/ v. d. s2 g. K8 ~, w  x' D

【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; ~5 `+ u9 T+ @! P
記者：何家朗" j' I2 h3 U8 D" J5 w- j5 {4 p
2 M7 r3 k* Z6 R2 _- w
註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。

幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。公仔箱論壇" C! |/ h/ J0 c! v# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ ^2 y* j' M+ I
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
公仔箱論壇: A  i+ S% K& [( V
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。5.39.217.77% T( L" V/ j! H" m; K% D
/ k+ S6 d: ^3 o. U3 B0 U
過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。

想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台5.39.217.77% i2 |  ^2 \+ F5 Y) C
5.39.217.77/ I+ B" Q2 t& W: ]: ^& J
http://health.appledaily.com.hk/

作者: itsctsu 時間: 2019-2-6 06:22 PM

出街拜年　增強正氣防流感

彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。4 [4 ?% q" c8 e6 m

【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。

註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。公仔箱論壇* E0 H( s0 s) G; Z/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( C7 W! |% c7 f6 A
日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。tvb now,tvbnow,bttvb0 z: g7 H2 }0 \9 d& i& W
■記者何家朗
5.39.217.77% l2 U9 L' e& w
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台5.39.217.77. c5 ]/ f) R; r

http://health.appledaily.com.hk/

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)