標題:
[健康資訊]
按壓穴位 藥材入膳 新年解食積
[打印本頁]
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-6 06:19 PM
標題:
按壓穴位 藥材入膳 新年解食積
彭明慧
5.39.217.77: {1 N+ _2 e& m9 f i
tvb now,tvbnow,bttvb8 {; B# ^9 X% e3 ?
[youtube]teZIEpk4TdI[/youtube]
公仔箱論壇; H3 a3 k! D6 `3 b; m* U/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 A8 E/ _4 C* A( i
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb: j2 Q3 ]3 a4 Q0 [0 |0 z2 L9 a
記者：何家朗
tvb now,tvbnow,bttvb8 c, y& i( G8 g% v1 X
( Y; Q; b6 @7 c8 q, \
註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
- p$ @! K1 i8 X5 `& s% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 T M7 m' I. S- g( V- f) a
幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。
( X' y% b) z0 Q: y8 Q6 w) x" M
- U/ w" I( U P. G, H
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
g$ C. V9 \2 _, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S% i% I$ J4 \7 q
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。
tvb now,tvbnow,bttvb! ~5 y2 O& s2 g6 P: t" W
3 n5 f$ o4 T# ]$ j. s# c& f# [tvb now,tvbnow,bttvb
過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。
0 j; P6 r. g) {" s. w) G! C
公仔箱論壇; X M' ~# D) x2 q6 \. Y3 e1 _5 q
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ `, {, A: {' {, r0 h
9 L- y! q3 u" ^' o
http://health.appledaily.com.hk/
作者:
itsctsu
時間:
2019-2-6 06:22 PM
出街拜年 增強正氣防流感
公仔箱論壇4 W' u" n5 I4 }8 t
5.39.217.77& Y, d; E( P1 Q" m1 c$ n
彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。
公仔箱論壇# }3 X4 m9 J& m& n
+ K$ j) Q+ C5 ?+ H4 M
e( s( p* p+ o1 a; e( w) K# {
【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。
2 E; U, z0 u+ W1 p0 t. p6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 j# i7 d2 \" i! ]3 Q
註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。
: u' P- ], k" ^2 z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _$ V+ q7 O0 [
日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
tvb now,tvbnow,bttvb3 r( B- ` Y G3 Z$ `2 v
■記者何家朗
7 P9 Q, x/ n P* u) n6 A' }1 wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e/ K! f! H7 w: C: y# I
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
( \9 V) y: p, o+ K5 @# R公仔箱論壇
6 L* w9 ]. F& s) l. g8 V
http://health.appledaily.com.hk/
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
彭明慧5.39.217.77: {1 N+ _2 e& m9 f i
5.39.217.77& Y, d; E( P1 Q" m1 c$ n