標題: [健康資訊] 防猝死！研究：3習慣降心臟風險，騎自行車達46％ [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-1-29 10:35 AM     標題: 防猝死！研究：3習慣降心臟風險，騎自行車達46％

【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。 7 ~% _4 |, C/ n, G2 }( n

6 \) x/ o; ^* b' |8 O  jtvb now,tvbnow,bttvb猝死是什麼？ tvb now,tvbnow,bttvb  R) g. D+ {# n, m

% W; Y0 f9 }7 Stvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。 5.39.217.77, _- q! r3 r6 L; l* j( |, J

: [. O& b2 \' v; b8 r% E6 `1 _彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。 5.39.217.77  H) S9 I+ X$ N( U1 k1 [+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 r$ j/ L! H1 }9 W0 ?4 t
而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# A8 G, Q! }. S3 C' ~% S! \

( ~. k$ x3 y2 W: ]+ X) X公仔箱論壇3個不易猝死的習慣
) p( w: e. C% E( V' v公仔箱論壇5.39.217.770 k" i+ C; z1 B, {+ Z1 `

• 騎自行車通勤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& f  c* z/ p" n7 g
  : Z( U' U; f( d" t; Y$ q3 c" x, S; {
  英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。
• 養狗
  # Y1 q  L, Z, T% P! X% o9 i3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ s: \6 B5 k  q9 @$ z, _8 Q
  瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g; z2 m3 E0 E
  tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 z4 P8 l5 U5 [, ]  K
  研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。
• 吃優格
  - k  x) y  e; \8 u0 F* U- Q8 k$ q6 F+ w- ^3 M6 x" O* C
  波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ R7 A; @& M) t+ J
  公仔箱論壇- |. v; s4 @* s2 }( e1 x6 _
  因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0