標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W) N( [" B1 a9 P8 J
/ _3 _: u6 p4 d* | 适可而止类
柿子3 I( y% v9 V6 Z3 c9 _" Y! t1 C5 ~
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
( z8 t8 A5 P% B5 m# D) ntvb now,tvbnow,bttvb 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。tvb now,tvbnow,bttvb0 U- y. @' G, h; a* t
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。5.39.217.771 \) h) i G) v0 P
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
, |" C& I2 L. \. P' ^! N/ A1 C$ a龙眼6 D, @' x i5 t) R' l
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
' a) D* C- p; M% h5.39.217.77 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。# y1 G, j& _4 n
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
d0 l5 \, e; y& F8 c) ttvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天不多过八至十粒。
0 Z; T ?! ~: n8 x栗子
7 r% P5 U6 n3 Q5 w 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
, x/ g7 C$ j1 X1 `/ l! l5 F# Etvb now,tvbnow,bttvb 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
8 ^7 C, M0 e0 ]8 D$ Etvb now,tvbnow,bttvb 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% g$ j. ?3 p A) `& I
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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, A7 Y' }: F4 o4 n% F9 @' T$ B公仔箱論壇石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
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好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
! C* n1 Y1 z$ s. D7 l* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
( I0 A0 f# _' E k9 j0 L公仔箱論壇 健食分量：每天最多吃一小份。
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