標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
: r8 X0 i6 d4 V; b' o' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n3 A1 ]7 w E( ^2 }2 z 适可而止类
柿子tvb now,tvbnow,bttvb' V. A& t3 i$ g4 w
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
g+ j! S; N5 h) g 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
1 w' _, d# k) Z, B; {1 F% \公仔箱論壇 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。' n4 B: H% \8 Q* Z b4 j. p: {0 F
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
9 `/ _( X" S" O$ Z$ y2 r5.39.217.77龙眼
6 ]2 x. R; g+ c6 l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。! R" | C/ b, i2 s; ^3 K5 g
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
/ r) N! ^5 ]/ M1 F+ ?. @公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。6 u8 `& Y# K8 B5 q# T2 K
健食分量：每天不多过八至十粒。
* f: X+ h* z, w$ I8 [5.39.217.77栗子tvb now,tvbnow,bttvb4 d' Q" {4 N3 M. C
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
' Y* H7 N6 K5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。公仔箱論壇6 ^( F# Q9 r! u( R2 A6 O
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
3 `! f% l7 j0 n; l" x5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
( Z) C! _6 Y+ K/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f6 Q" j, ]3 q, a4 r公仔箱論壇石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
: l- V. m: _6 J9 G& O/ E5.39.217.77 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
t* _. y9 f; E2 Y# btvb now,tvbnow,bttvb 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。
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