標題: [健康食品] 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类 [打印本頁]
作者: samhp 時間: 2008-9-27 04:16 PM 標題: 吃蔬果可解秋燥 也要适可而止类
秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇9 Q& ~7 v; {9 |0 h) e7 L
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适可而止类
柿子
% ^% s' D- G% R2 D4 m5.39.217.77 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E: }+ b. p" X9 g* d4 {$ i" @7 f
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。5.39.217.77, W8 w3 i5 Z" b9 T& h
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
: i: E4 Y9 C. f; Q 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
/ P' W7 q, [! {% q& ?+ ~! Y: X龙眼
' l6 n& m0 D7 L# B公仔箱論壇 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
( y9 R+ b5 K3 d+ D7 L 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) T# @3 b6 T6 M& L9 q
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。0 E! P3 _+ E9 r- y
健食分量：每天不多过八至十粒。
6 U R5 f0 X- G7 `2 d) ^tvb now,tvbnow,bttvb栗子
U/ M1 X- T: v' n6 \, c" h$ p 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
9 k+ O$ F, c( ?, _, O7 c/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。公仔箱論壇; }" | Q4 k ^* A1 @
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 5.39.217.77& [+ D8 H5 l3 M/ |
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。5.39.217.77* {. a3 C# w% u- @0 y
) U" ~* O1 T4 G+ N, ~9 e石榴
营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
* |) z1 ?" Z1 |: A5 L' M) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
+ ^% C6 V& n8 o- X9 n& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天最多吃一小份。
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