標題:
[健康資訊]
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-24 11:23 AM
標題:
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
7 A- x" L8 k1 q/ o9 p
tvb now,tvbnow,bttvb. c, W- V k. |6 H! |
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
, B- M6 E! N. A9 U% p
5.39.217.77# V& v% e% E1 S
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ z' Z' d8 J/ }
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
1 M. A' e# {9 X+ ?1 A# G, c& d
3 e1 T& l* {3 ]8 a4 A" e/ q1 l
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
! S# P4 }( r. A3 R! X: d" G公仔箱論壇
3 f* o; {# Q' J: @, I1 U
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
0 _- Y9 U9 H7 A, x0 F9 Q3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: U( h, P+ p5 W* ]
養肝，對症才是王道
tvb now,tvbnow,bttvb; P1 ]( L% `) u. `0 Q. _
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
5.39.217.77/ z% |! t. R* T) l/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% r- p$ q* L) b3 b F
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
3 w0 ?6 A5 ?. I6 H7 x0 E3 l
公仔箱論壇( l3 r: ~4 l+ W% V
中醫養肝法
& c3 A8 z: Y" V3 s* ~. s5.39.217.77
枸杞好物，讓人清肝又明目！
5.39.217.775 p0 c# G' z. U9 S% Y; |& K; z
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
Q( | `6 B+ P# [' J J$ G公仔箱論壇
公仔箱論壇& o/ Z B/ o1 k# n" F% O9 I( u
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
公仔箱論壇 l$ l. u) C( m5 _. ?
公仔箱論壇/ q$ Z& n) O+ v* }/ q
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
- q4 T' Z7 V# [0 X. f' A3 F- e5.39.217.77
9 R& q7 h; m3 I6 X% r$ |
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
6 G# g9 F3 t2 q4 m公仔箱論壇
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
, [8 h$ S% J7 x ~) \& P0 z公仔箱論壇
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
4 f7 x5 _8 I2 ~9 o) O
; _* l6 ^5 \- c' _8 P2 |' v
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
2 @+ U0 `& g4 s$ L% M; @+ itvb now,tvbnow,bttvb
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
4 W0 T8 u F& h0 D* d' L F
; Q( |: g" W2 r/ }- D. K- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
5.39.217.775 u& H' }$ w4 Q& @
! F/ m) f- F: D6 j
養肝，對症才是王道
# \; |4 H8 e5 A! m( ?5.39.217.77
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
7 E! v% s+ _# o$ L( Z, `
tvb now,tvbnow,bttvb9 _' q2 E1 @1 n0 j: X0 g$ g
中醫養肝法
tvb now,tvbnow,bttvb: C _4 ]# \+ ]( p1 ]0 _: ]
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
+ @$ `- u$ h6 g
公仔箱論壇" K+ k3 G0 p% I( B8 Q: ^
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
公仔箱論壇; @/ F5 j- ^2 D9 l4 f( }" D$ {
- s0 Q+ `4 h6 ?. W7 H! H
‧ 飲食清淡：
9 c* z- _% M9 @! O; z
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
tvb now,tvbnow,bttvb8 \6 O; z" A$ l
‧ 戒菸少酒：
3 L* X4 j/ Q2 T& ntvb now,tvbnow,bttvb
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
1 ~; t3 _* ]$ a0 v7 i
‧ 改變烹調：
) `( ^1 c4 r, K D" s6 \+ q5.39.217.77
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
tvb now,tvbnow,bttvb' _7 ~- t/ v, V8 { l7 h) x
‧ 固定檢測：
公仔箱論壇4 b% M3 y& o+ A- S8 C7 E5 H+ _
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
: Z7 @+ Q; Q: W: A) P6 Y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |" B2 _5 h# [: g5 e4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I" }( C. ]' e3 l
公仔箱論壇. s; P! t0 z* Y; _
公仔箱論壇$ k$ I A ]$ U6 N
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
