標題:
[健康資訊]
冬日寒邪入侵讓你水腫虛累累！4方略補腎健胃又潤肺
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-1-21 10:03 AM
標題:
冬日寒邪入侵讓你水腫虛累累！4方略補腎健胃又潤肺
【早安健康／張承宇報導】冬天天氣寒冷除了寒風刺骨、讓人瑟瑟發抖，還容易因為血液循環變差、空氣乾燥等問題，引起便秘、水腫、肌膚乾燥、暈眩等困擾。日本藥膳學院院長指出，其實這些天冷時的各種不適症狀，只要吃對東西來整腸健胃、補腎潤肺、促進血液循環，就可能使這些惱人的冬季問題得到改善！
7 a* U: p D$ F$ y7 Y; k1 `. wtvb now,tvbnow,bttvb
2 E8 L- }2 G9 _( V
天冷引寒邪，靠健康食材食補可望改善
$ A6 _$ W8 [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^& `) L* d, C6 ^) p# A# ~
日本本草藥膳學院院長、醫學博士辰巳洋表示，冬天天氣冷、容易感冒，建議透過食補來幫助預防。辰巳洋指出，中醫學觀點中，健康的食材透過寒、涼、平、溫、熱「五性」，以及酸、甜、苦、辣、鹹、淡「六味」的組合，可望達到幫助預防疾病、維持健康的效果。
9 E. |: w4 b, F( ], ?6 z公仔箱論壇
Q1 o' K9 |# s, z3 P5.39.217.77
辰巳洋強調，他推薦的都是相當容易購買的食材，除了溫暖身體，也能幫助改善造成寒冷、不適的「寒邪」問題，改善冬天容易造成的身體不適症狀、高血壓、暈眩等問題：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 g. }0 G, S/ _6 t! Q
- w, K( `/ S4 t) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
消氣、健胃
8 y: z4 S! j- y# w1 Otvb now,tvbnow,bttvb
辰巳洋建議吃白蘿蔔、大頭菜能幫助消氣、排出宿便，還有幫助促進消化的效果。日本神代藥局提供之資訊也建議吃鮭魚、胡蘿蔔來健胃，鮭魚能幫助提高血液循環、溫潤胃腸；胡蘿蔔則能溫潤內臟、補血，能幫助改善貧血、手腳冰冷、消除疲勞、增強體力。
tvb now,tvbnow,bttvb- K- C' ~; M% U
公仔箱論壇. x6 u) r' i# {: Q( j& ^! n9 Q
補腎
公仔箱論壇" z4 P. b- A: P' L7 z0 F7 i% s$ K
腎臟負責儲存精氣、代謝水分，但容易受到寒冷影響，辰巳洋建議吃地瓜、南瓜、胡桃來幫助補腎、增強腎臟機能，再透過黑豆、海藻類來促進血液循環，也有幫助提高腎功能的作用。神代藥局也建議吃蝦子，透過豐富的鐵質、鈣質來幫助調整腎臟功能、預防老化，但過敏體質者不建議攝取過多。
# ?4 Z# w6 g6 F$ |" Y" ~$ g
V! a7 W7 ~7 |) ~& K& H公仔箱論壇
潤肺
; l! X& Z f: Q) |; \# P* v' I9 i5.39.217.77
冬天是喉嚨、肌膚容易乾燥的季節，辰巳洋建議透過潤肺來預防感冒，推薦吃蓮藕、松子、白木耳等白色食材來潤肺。神代藥局建議吃蘋果，蘋果除了有潤肺、止咳效果外，還能幫助提高腸胃功能、改善便祕下痢問題。
5.39.217.77, I$ k! b% e+ Q: m) J
. k+ P3 ?& R6 Z2 l. d8 h& rtvb now,tvbnow,bttvb
溫潤身體、促進血液循環
" Z9 J, f. `8 i! N! {3 ^
辰巳洋強調，寒冷時氣血容易停滯，而肉桂、辣椒、大蒜等具備辛辣的溫性食材，能幫助促進血液流動、提高體溫，而體溫提高後可望增強抵抗力，讓身體更加健康。橘子、薑黃等具備香氣的食材，也能幫助調整氣血，使全身氣血循環更好。
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:28 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
