# D# b0 t& V9 i# ?! {入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.77% Y, M" L. K$ p! y- \ b
6 Q2 `2 k2 g/ R' v3 A. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb! V; _+ Y% s( ?, ?
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最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。5 c' @: b$ R% R7 L5 L: i1 O W
- k! C* @: p& `& F6 S5 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.薯類最好紅薯 0 f; r" J2 \; e( E- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 H$ L h7 q4 Y" q
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。1 Z1 l0 A' v& B- G
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~ ! P9 X# D E r. G# } 5 x, u# N+ b# R) F4 A* X% R; Q! Atvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。5.39.217.77( W% I7 l; k3 I% C2 y
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。* \# N& D7 `/ J' k
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5.鮮花最愛菊花公仔箱論壇- e6 z4 p6 Y* ~ y' i( r
9 Q. ^# [* m q! M# j公仔箱論壇推薦理由：清香、去火散熱。 1 U7 Y. Z. }8 r7 [1 f+ E5.39.217.77; y2 w% X0 j4 [3 i* X; o+ ^
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。 ' X1 P/ D( _7 J- L/ J! ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 T3 P, N w* i f0 D# U
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 \- b' I6 E; D1 L( B: H
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“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。 - j9 I( I2 C) p9 Y( g" Y+ \% \" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / F5 S- t) l. h! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。, K1 ]9 K" ~' J" ]
4 E# D( ~8 \% a l4 I9 J公仔箱論壇泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。 * U2 c# E: w9 G* W: m5.39.217.77* k' o& H. r1 |/ D: [" w
6.零食最愛葡萄4 n, P% X9 o0 A1 \7 k8 [
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秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。 ) a2 K3 P- |( t4 b* e+ I! b& { E公仔箱論壇 6 {8 N8 z8 t n* C, H6 N紅色葡萄適合心血管病人；; r' n4 K$ C6 b' F
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；公仔箱論壇( d0 w1 w( p/ t1 s3 ]. c
綠葡萄偏重清熱解毒；tvb now,tvbnow,bttvb# r) z+ B Z/ R9 E$ i! l
紫葡萄可美容抗衰老；% U+ b+ B- p; @: o
黑葡萄滋陰養腎。 - i) }. c( J q. \- O. \入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~ : z S% F8 @/ B7 j! ` y! D; t* o- a5 Z7 ^最佳吃法：葡萄最好整顆吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 a3 o9 F a6 j; h: x6 E1 i! W0 {
( C K. S6 p3 K1 l+ i% n+ y最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。 & R0 ?5 u6 _9 u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* [/ e' V. S1 k. L7 i. o
7.零食最愛花生 2 n3 o- O7 |; P0 h5.39.217.77 9 o0 k X' `8 P4 l2 s5.39.217.77花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W: ?9 O, a6 I& J; G, W
H2 C' ^% _/ i, A2 T公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~ ( _6 Z6 [/ l9 u" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ `' ]4 l) b; s3 b( m$ w+ n' d- X9 L/ T
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。( X; R; A6 G( ]6 V! A
. o4 c. m+ s8 l$ k8 w# d! Ptvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。 6 ~: E$ e( r! P+ W# M公仔箱論壇 ; ]1 W0 Z+ P. @4 h$ f/ m. H公仔箱論壇8.堅果最愛杏仁tvb now,tvbnow,bttvb' c+ Y% {6 K$ v3 q p0 Z* Q" o& y7 P3 G
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杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。 : o! X. I( W8 c9 m p2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% B7 Z3 a6 L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~4 g- @+ Z- E9 k- r$ o; J
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最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。 o4 G+ W/ E; u1 f
