標題:
[健康資訊]
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-20 12:09 PM
標題:
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽
秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的
健康
極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b) W1 m% g d5 M7 [) X& d
9 _) L6 p" f& r7 u3 g4 k0 [tvb now,tvbnow,bttvb
下面這10種食物，覆蓋
生活
中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
- H/ ? F, k# a! l" A! H7 h
, l) `( w+ q: ~' s; N8 f) f2 m
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
6 m; q% j: L- V# dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" x+ Y5 k1 D8 o% Q
1.甜品最愛蜂蜜
/ I9 _6 r, F5 ], K0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X1 r+ {* q. x8 z7 x6 e9 @5.39.217.77
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
$ M7 J- W. f8 u0 Z- p" R% U公仔箱論壇
公仔箱論壇! n) u6 b$ H: G7 [! w. B9 z) l
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
: H1 t6 N$ F' A" }- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x! b/ q- ~1 r+ {4 i8 J5 Z0 O; K
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
8 h9 x( D- s3 O公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, P! V9 x+ F2 ~8 X/ j
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
- _/ q2 i* E2 [+ X' }# N4 v
+ `4 Q) y0 y8 l& H; s H5.39.217.77
2.水果最愛蘋果
5.39.217.772 s1 w( d1 m+ D: ?! S
+ n- L' Q: x; }1 p
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
; m* s7 j9 L" E6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 l- C+ K7 s2 B S8 z7 D5 {: z
推薦理由：護腸、減壓。
3 c3 {* D& m( \8 g5 `$ o1 w6 u! m
5.39.217.772 H3 i* N( S( i4 I0 B- L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
1 u4 p- R2 F' g3 j
公仔箱論壇4 m( N& K: `2 T2 R! {* N
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
* ~3 U; s; l4 W6 {5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _. j0 d4 k1 T- G1 | gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
0 Q7 ?* F6 v. |$ Z$ R( X
5.39.217.77! n% g0 S! X; t/ K; s
蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
4 U7 B& O- E1 [2 [0 D# l' ^5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% V5 J5 }6 K( e( @
3.時令蔬菜山藥
0 i* Z, \% x+ L' \
2 R$ h" ~8 w# L
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
9 o c" `8 P: T2 Q, I: K- @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t6 P: G3 s8 d; {3 U9 j
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
公仔箱論壇4 d* f8 f$ \/ y. Z" l0 B$ p2 \
tvb now,tvbnow,bttvb! `' Q- X0 h; Z% h5 F- q- r/ f0 |" T
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
9 Q- `, L7 p& @ F- O公仔箱論壇
0 w, L* M: r0 J. E \) ~- e6 K
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
5.39.217.77: B5 |( I& h$ B, d# d: m8 y' z' q) V* c
! m2 T" u8 x( L- z
4.薯類最好紅薯
/ e0 Y6 p2 N5 F7 l& e1 E
$ }* o- v! u; l# I6 I$ [
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
* \% e4 Q) b; A3 L% ]: z( ]' ~
0 _- Z5 H0 T/ P. Q3 R9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. y: t; |- s/ i! n% f公仔箱論壇
$ i/ W5 t! F& p Z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
+ h& S* `2 ?# ?% f8 _
3 N8 ]- F. C( M( d* qtvb now,tvbnow,bttvb
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: k/ R; Y6 [& B B8 J5 I8 C
tvb now,tvbnow,bttvb c0 D& {- Z9 l# _5 ^5 w
5.鮮花最愛菊花
3 w9 y; M$ }* }9 K: Y$ H3 N6 P; O5.39.217.77
! Z6 ^% [( g' s" S7 Z! A$ B
推薦理由：清香、去火散熱。
/ n' i5 w5 v1 f. u9 [+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
^- s/ O% J( X3 u( o4 s
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
( t! O4 t- w) D& I
; Z( F. ]) v) F, x
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
0 r" ? G; I3 Q
% q* U1 q8 V/ W- p4 ~5 L4 q4 m公仔箱論壇
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
7 `) t' V% L! {
) r; i' M* U! w8 L5 r4 x, h+ ?
風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
[& m% A! U E- s( E
- p' F+ M2 _# c8 S
泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
2 G: H" u O1 ~' h' [tvb now,tvbnow,bttvb
! x7 o; k0 c1 n: v3 k
6.零食最愛葡萄
8 o3 p- M) i1 q* t* j公仔箱論壇
2 d( F$ w) d3 L' m
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
; ]% A- l! J" W: q- |! f6 A
. O6 L* C4 A$ r9 D: l. M9 X$ x) H5.39.217.77
紅色葡萄適合心血管病人；
4 z X( J- V0 \' \
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
* Y( \( b. V+ }/ c( rtvb now,tvbnow,bttvb
綠葡萄偏重清熱解毒；
; G0 @4 x, j. p6 O; X. U4 m7 b5.39.217.77
紫葡萄可
美容
抗衰老；
5.39.217.771 M# i0 b- V, h& l7 I) X
黑葡萄滋陰養腎。
. c# W3 W% @1 @! H3 @2 P# v: v2 ptvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
9 j0 Y" g. K6 H% d* J5.39.217.77
/ W( ~8 f1 b' Q2 r
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 |6 t+ g Q$ z) U. Y
, x2 C& D, \/ i' B9 Atvb now,tvbnow,bttvb
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
; a3 x2 c$ n6 H# V
' b) D7 h1 U. t8 a8 K
7.零食最愛花生
tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 Y1 N4 o- S3 f5 H* `7 D
; Y, H N* I+ j# ^3 ?公仔箱論壇
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
) O; G/ L/ ^( f! _7 o$ D: a公仔箱論壇
) m) z: \; S4 h2 ltvb now,tvbnow,bttvb
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
& h$ j! |" u" ]! z ~9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 M9 G) d9 [& Y# ]% t
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
0 y2 ?! z& B6 _- S# l* U
公仔箱論壇7 ^) y8 b O- k8 _7 z& g
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
tvb now,tvbnow,bttvb( Y* i5 p! K4 L
. T2 [1 i M! W }tvb now,tvbnow,bttvb
8.堅果最愛杏仁
. y- h8 ?6 f3 ]+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b* O( o7 S$ u' t7 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
! u4 o! K' ]6 x6 x6 u1 {
tvb now,tvbnow,bttvb. E' a4 x1 \5 s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, M: L% [0 {8 i
tvb now,tvbnow,bttvb& S" i! A1 |7 ?5 T/ X( N! T
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
2 @: h8 ]9 T3 A6 r. q
( K1 g- L) C% L5.39.217.77
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
2 j) K' j3 v* g( _0 A3 g! T* P$ atvb now,tvbnow,bttvb
% w9 Y& O) I; A7 y) j8 |. u公仔箱論壇
9.菌類最愛香菇
: k L5 i# l) t+ U# f
& K5 q$ V; h) |. L3 `
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
; M& f' l; m( \* G- z+ `" {
公仔箱論壇# V& M8 r0 }0 ^
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
+ Y: |8 e, O& N- X; U5.39.217.77
5.39.217.77$ V8 Y W2 {( Y& u7 B
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
tvb now,tvbnow,bttvb! O- l/ N8 a% O" n
9 q* \% l1 L7 t. g# d6 M5.39.217.77
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
2 m7 N4 M, p$ H3 B8 }* t公仔箱論壇
5.39.217.770 |/ r2 N2 g" q+ N9 F2 c. c
10.水產最愛墨魚
# h! K' p: ~6 ?( s3 `9 T: {+ |. C9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `( C2 j: v8 j! a- D5.39.217.77
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
8 b+ u9 E7 ]6 Y! F4 X* T8 Z
公仔箱論壇5 p& S" _1 f1 Q7 p, R3 Y5 a
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 G% r/ Y4 A9 r/ ]
: s2 M0 b. i+ y* W
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
2 X% [& d! g4 k6 l8 U. t [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x1 |: C- F6 \; V; i: I5.39.217.77
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
5.39.217.77) c4 K$ Z) ~! E& `- A
tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 `5 ?/ }7 O4 U% Z9 P4 t5 E1 ]
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:31 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
