標題:
[健康食品]
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-1-20 11:52 AM
標題:
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
本帖最後由 spshmh 於 2019-1-20 01:48 PM 編輯
5 P/ M \1 p; Y5 _5 m# [2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ^5 n5 t$ H5 C0 r: H" j: b$ |
【早安健康／張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打退堂鼓？日本現在正流行用早餐吃蘋果的方式來瘦身！蘋果富含多酚、果膠等各種利於減肥的營養成分，只要保持正常飲食就有促進燃脂、排毒以及改善宿便的效果！不僅女演員吉岡里帆愛用，還有人因此一個月瘦了7公斤！
tvb now,tvbnow,bttvb1 I* v' v7 P2 t# l
, M9 U- Q& x4 `' d4 k
蘋果熱量低 還含有兩種膳食纖維
X/ A$ }7 P+ X' M
# K* e' _. m% {+ T# Q: p+ ^
日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。此外蘋果營養相當豐富，還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身！
; [* O$ [8 b, v! i! ?5 p
n+ G( h" {0 @5.39.217.77
蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，強力的黏性能吸附腸內的有害物質，一同排出體外，並和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。
! I3 g# M- h: W6 Q: M7 ~% u公仔箱論壇
; s3 M4 V" D* a" ?8 _$ _公仔箱論壇
蘋果多酚抗氧化 抑制脂肪吸收
5.39.217.773 ~* ]( f( y4 a5 G7 Z, \
1 F' T0 a0 A4 a! w4 n; ~4 E公仔箱論壇
多酚存在於許多食物之中，而蘋果的多酚是在這之中品質較高的，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等生活習慣病。蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。
7 p$ z% C; R- P+ W/ s( r; ]5.39.217.77
+ T3 ]" ~, O" T! ]1 q1 r3 K xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環，提高新陳代謝。還可平衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改善
高血壓
的效果。
5.39.217.77) U9 |- [# j3 w" D+ H- |
4 V/ b v* Q0 }0 c- K/ @- w: [; ]
早餐蘋果瘦身法》
tvb now,tvbnow,bttvb+ {4 F P, r) i0 u- ~: M" q' Q
( }: H! Q7 ?7 A# q9 U; t, w5.39.217.77
1 D3 Y) u, o" X; _: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77 g- Y+ g/ E# k- @+ q
早餐蘋果瘦身法，能夠補充睡眠時間流失的水分，而蘋果含有的果糖與葡萄糖，能立刻補充能量，幫助大腦和身體清醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的開始吃蘋果，能促進消化機能以及代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。
+ L4 x$ S/ @( C
8 z; r/ }; ~6 Y& |: `公仔箱論壇
每天早上吃1~2顆蘋果，細嚼慢嚥，能增加飽足感，可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。
9 B7 Z; a6 m8 q# g" d公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb7 |7 S6 C; l# Z9 R+ Y; L) G9 E' `1 z
透過蘋果瘦身法，有日本網友改善了長年宿便困擾，一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤，以往的痘痘肌獲得改善，皮膚變得漂亮。而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆，也曾透露過以蘋果瘦身法來維持身材。
" I3 X( J) f+ v/ {& ?3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.778 X5 b9 V* S+ X) I
注意：可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行，實行過程中如有任何不適請斟酌食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
