標題: [健康資訊] 寒冬時 多吃黑色食物 養腎氣 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-1-17 06:05 PM     標題: 寒冬時 多吃黑色食物 養腎氣

寒冬時 多吃黑色食物 養腎氣, k& u. |2 |( ]+ R8 T, F7 d
# R9 Y2 n( U  @5 p5 h
小寒將至，天氣更加濕冷，執業中醫師周宗翰提醒，顧護腎氣是冬天養生一大重點，建議在冬季時節，可以善用黑色食物來幫助養護腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb, A$ b, w1 t) E3 a; q

0 k: ^8 |1 [3 t. a0 `9 J 周宗翰表示，中醫認為腎是生命的根本，美麗的根本，與生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統都有關係，而腎氣在我們人體最重要的丹田處，若是腎精充足，能夠向上面不停地滋養溫暖脾胃，所以五臟六腑都能有一個好的生存環境。
/ s1 X! T$ ^/ B* z公仔箱論壇
  m  o/ u8 Y. |9 f7 T/ k' B. O6 Y5.39.217.77 中醫也認為腎主骨，若是養好腎則骨骼強壯、骨髓充盛，會使腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發，反之若是腎虛，則會感覺到智力衰退，耳鳴，以及頭髮早早的發白或是脫落，因此腎不好，就會提前衰老。  a, G2 Y# p' [5 T# h5 t5 X

& u9 l0 @2 B$ t, p$ O% `. {* ztvb now,tvbnow,bttvb 若是腎氣虛，表現在臉上就可能會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，而且頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀，如果有以上症狀的民眾，周宗翰提醒別太過度勞心勞力。
& F$ Z& ?) e5 a) ~& p$ B/ Y6 U: b7 j! M8 z
良好性生活也靠腎氣維持，過度亦會損傷腎氣，建議可以適量吃點黑色食物，像是芝麻，黑糯米，黑豆，烏骨雞等，來幫助固腎氣，補充腎精；民眾可用黑豆15-20顆、黑糯米2把、黑芝麻少許、核桃適量煮粥，亦可放入適量黑糖當作甜點。        
$ L! v% V$ H/ f2 r3 h# N7 H9 p+ o0 ^  N
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0