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標題: [健康資訊] 不良生活習慣可讓大腦遲鈍 [打印本頁]

作者: fitness66cw 時間: 2008-9-23 09:01 PM 標題: 不良生活習慣可讓大腦遲鈍

　　長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇# z% i7 W* }/ C

　　輕視早餐

　　不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

　　甜食過量tvb now,tvbnow,bttvb. U4 y- H0 ]" j% l2 H9 L
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　　甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。
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　　睡眠不足

　　大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" V6 _% _2 H, ^+ L
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　　長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

　　少言寡語
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　　大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。
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　　蒙頭睡覺

　　人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。
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　　不願動腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 M1 a9 A& k& R! W; }$ x$ Z
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　　思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]0 a  w: _/ H( m; _
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　　帶病用腦tvb now,tvbnow,bttvb( U, ?( s( U9 E  X5 l

　　在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。

　　另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment: \$ `* K8 f/ B, ]6 O+ w" h
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Vitamin D may not help fight against cancer

Eating broccoli may help fight heart disease

6 Top Fashion Tips To Cultivate Your Charisma5.39.217.77, V3 v8 i$ U, k

　　　　

作者: k2004412 時間: 2008-9-23 11:57 PM

看來生活作息要正常點了，謝謝分享受益良多!!

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