標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
( U5 ]. Q+ j6 \7 I5.39.217.77
公仔箱論壇. l0 j5 H% h& V' t ?% o" `
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
6 w5 n' F+ k' @; K% t6 ftvb now,tvbnow,bttvb
- ~9 s T3 D2 Q0 T( D9 ~' n# Z' B
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
) d! ~/ K {/ G4 ]. Q# g8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
& i& t$ `, {% ?* }' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% I& P8 Q: L; C8 D p
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
. N2 t' n2 _4 @& S# P
% \0 R- @ K& q1 s
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
. Y! k) J( l4 x! i
# l/ c& `' \. t4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膽固醇也有分好壞
公仔箱論壇6 P0 \3 \5 d$ L( P7 a
公仔箱論壇. P. Z# E4 L" ~( P) u) b2 w$ l
並不是所有膽固醇都是壞的：
公仔箱論壇 A+ ]9 g f. Y5 o3 {4 Z
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
5.39.217.77+ ?# T9 x) N: Y/ M: M2 V
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
/ J% f6 @+ d0 J/ O: P2 O5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ [1 \; b. U7 }/ o% y
高血脂定義
3 A0 a9 m$ [# j9 n, f* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f% I2 d* P% w; b, G, n( }
$ k8 v, w$ X: Z: M, b+ _% ~; I2 [
膽固醇或三酸甘油脂過高
6 J8 ]& b& o7 O( z$ y; E
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
% x' @1 I+ x5 J8 ^, U( s
/ K5 k: e9 k7 S( f9 R N, @5.39.217.77
* k+ N! Z, |+ r9 c) H0 a
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) o" h' z! }& Q
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
$ Z8 d Z! N% Y
+ w) b5 _* p2 u: E% I" s公仔箱論壇
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
! I4 p G- l1 S; K: ]3 f. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S$ h& `7 t8 `
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
6 M* ~' ]) X5 S: |5 h' P
先天性：即遺傳體質。
- s5 x% m* K4 U. t+ w- {公仔箱論壇
後天性：
公仔箱論壇% C7 r2 K0 D, r( i" d
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j% Q) l* H+ ~5 f! e" ?
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
/ B" k, V1 ^! C& N- f
# |4 i8 S( h$ i& X, T6 u4 `/ vtvb now,tvbnow,bttvb
4 g9 _" G& G1 P+ U( n& K; r. g& a3 D
, c" ^9 t# V6 e9 o$ p0 e, I公仔箱論壇
高血脂併發症有哪些？
4 o8 p7 {4 e( b/ _7 {9 `) k/ B/ O
) {& }) h( H' ^$ y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
) d% x8 e5 ~, B# [0 {tvb now,tvbnow,bttvb
腦中風
1 B' D' N2 @, Z9 I. _% D
心絞痛
, a+ x5 A* O P+ ]" f' g: a
心肌梗塞
% t5 m+ W5 d' ?8 c9 H
動脈瘤
5.39.217.77% A' ?( a9 v" I4 `5 O0 x
四肢末稍壞死等併發症。
; i. m' d( A5 d! o
/ w' [: c! L4 d# }% q( Z V5 ^公仔箱論壇
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
# Y; {( M a( s7 ]公仔箱論壇
: p- J4 j9 G( z$ y/ h4 t0 s i, O; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; ?) g4 D% ^% G
預防高血脂與降血脂方法
( r# ^, m' A' L9 m5.39.217.77
3 x! ^; d) o: q; Q0 F
降血脂飲食：
& u7 S* l" N W1 t: j `) X" F
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
tvb now,tvbnow,bttvb: U+ M4 Z* ~0 d* h& O
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
5.39.217.779 C) i- \/ L+ R1 ? ~$ t! ]
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
5 e# E& Q @. h- A5 d! Gtvb now,tvbnow,bttvb
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
* f" K: t+ M& r) L& p5.39.217.77
多攝取蔬果及全穀類食物。
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z, B: i! Z( L# b6 P( |2 V
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
& f% I2 d* P% w; b, G, n( }
4 g9 _" G& G1 P+ U( n& K; r. g& a3 D