標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
2 e2 Y' n ? ~
9 ~) _0 P M, D- S
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
, G( l0 U+ C8 ?9 K' `- g8 G. [" }
7 r# \2 v, V L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
8 o0 l0 J/ Q! \2 O& Q2 n- K- ^1 y
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
6 k g+ H* e0 U8 e5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a e/ P% S T- S8 d3 n/ f
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 [1 m/ h1 L/ @5 F' ^
/ a+ M, n# e9 B: m, x( k. d
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
: K. x) w2 k8 y/ d5.39.217.77
8 r) I6 M- U* U/ Y. O0 p+ Q3 t
膽固醇也有分好壞
tvb now,tvbnow,bttvb7 P4 }: e) Y3 N3 R% j7 B+ T/ M
& k, E7 a& ^) L' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
並不是所有膽固醇都是壞的：
5.39.217.77' ?! s% B' O/ M! w( u. N. y& Y8 v
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
* }6 ^, P0 ~ B0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
5.39.217.77 N# G% [7 p$ {% y( X" v
# L$ V4 X6 Z0 w1 d, ?5.39.217.77
高血脂定義
& t- x& z% P) A# \tvb now,tvbnow,bttvb
% Z# W3 J/ k$ ltvb now,tvbnow,bttvb
3 h G* e, Q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
膽固醇或三酸甘油脂過高
4 x" b3 z# D# L
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
公仔箱論壇( B% X7 {% z1 X$ F* d
( v/ C3 c& e+ p" ^0 J6 ~
tvb now,tvbnow,bttvb P& h( H0 P; B/ |, a% I0 S- N
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
5.39.217.77+ Y# F' X( l% O
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
; u) i, s7 t$ x9 @3 C5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% N( \; F2 x5 }0 r( L! I8 V
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
tvb now,tvbnow,bttvb' V, D; r2 z. D G5 d
$ G- [; f6 L8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
) p5 ~# ^4 D% f2 [3 C4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
先天性：即遺傳體質。
tvb now,tvbnow,bttvb c0 Z9 W4 k* x" w0 r
後天性：
tvb now,tvbnow,bttvb! o4 s3 L$ [, d& u1 b: U, F* q
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% S8 G& o6 ^+ w" F3 v3 g
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
+ a t6 u4 K7 D* w) f4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& c& J) D d
: e7 B8 Q* R& s& X. `tvb now,tvbnow,bttvb
& {, J/ \6 G2 I: r! m4 W公仔箱論壇
高血脂併發症有哪些？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% h6 m$ D1 Z; I! @/ K
5.39.217.773 m2 h, P. y( Z) ~0 Q, F
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
5.39.217.770 V8 b6 U, U, M& `' c7 w
腦中風
tvb now,tvbnow,bttvb! [1 N: _6 }, I1 V; ]
心絞痛
5.39.217.770 d2 E2 \2 c7 { L
心肌梗塞
3 l3 M0 I( y7 I. O! e5.39.217.77
動脈瘤
公仔箱論壇* \5 Z! x# ^6 o/ N4 ]& G7 @/ W
四肢末稍壞死等併發症。
4 K1 x, W- s4 C: e8 C& O I3 j公仔箱論壇
+ l; _$ b% p/ e- k3 X/ gtvb now,tvbnow,bttvb
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
6 l: d9 W, j* m7 f5 k& c) N1 _( n
8 a6 G/ X5 q5 C6 Otvb now,tvbnow,bttvb
- ]& ?9 |5 Z2 x, `2 ~5 V5.39.217.77
預防高血脂與降血脂方法
$ N7 g/ ]( ]- k! C8 n
5.39.217.770 n4 x) n5 S/ q
降血脂飲食：
& }7 X6 C$ h6 {
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
公仔箱論壇8 j, I" P6 h# o+ z
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
# u/ b4 }6 g3 [1 G* Z5.39.217.77
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
' L' _7 t1 _; t/ [* ctvb now,tvbnow,bttvb
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
) `. K- g3 C3 w& S3 }7 E公仔箱論壇
多攝取蔬果及全穀類食物。
. i" C8 ?9 p2 E0 D+ A9 [/ y# ^, R! g
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
