標題:
[健康資訊]
一天中的最佳时间
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-9-22 05:37 PM
標題:
一天中的最佳时间
最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
/ B& @' b Z5 V" ~2 O9 I
最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
* e. s! x! n% W0 W; F9 n5.39.217.77
最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @' e7 h+ Y2 ?' d" A" _
最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
: M% f. l. R$ x9 O5 G9 A0 w! c
最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
2 m) ^! A4 f8 M8 ]( E! }5 H. k5.39.217.77
最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
( R8 X3 R" Q# C. k( U公仔箱論壇
最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
公仔箱論壇8 I+ F- t6 M( X: P+ z; Y* _
最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
3 Q }5 u2 x7 y8 H, ^! U) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
作者:
jasonlcs87
時間:
2008-9-22 11:34 PM
=="那如果是晚班的呢?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
