標題:
[健康資訊]
一天中的最佳时间
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-9-22 05:37 PM
標題:
一天中的最佳时间
最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
) I5 n0 ~ c. F2 E+ H
最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
" E; D" W+ d5 w7 N
最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
$ o: P+ Q3 ^3 _) w& K0 ttvb now,tvbnow,bttvb
最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 D7 i: g& T9 p7 \
最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
! Y4 n: o% ]2 Z# w- J! E+ Q% x
最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
5.39.217.772 Z2 G; ^) S; i6 b
最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
& t6 Z6 K. W2 r J5.39.217.77
最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
* y, W C( ?% ?/ ctvb now,tvbnow,bttvb
最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
作者:
jasonlcs87
時間:
2008-9-22 11:34 PM
=="那如果是晚班的呢?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
