早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）. B0 q) {: v9 o8 G- x. ?" [% p
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後頸痠痛 - U# M- g- J" x) K0 K5 i1 `
6 B. J$ V1 }: \; ?' r: I6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w+ z: F; h* ]# Q/ t
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‧症狀原理‧ ' O i7 n1 Z1 s% M ^" i
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。 6 v. H1 I- `3 |* z+ @5.39.217.77 2 B( l$ o$ G- m/ K$ |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 y6 K5 ^7 F M2 x
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穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 5.39.217.77, d2 ~8 G) l% e+ p+ u2 l- }
& h: j8 B' V$ a$ N/ Ytvb now,tvbnow,bttvb〔1 昆侖穴 〕 . H/ Q) b3 l# v' P 5 b. Y0 t ]; R" z& w/ @, e! x公仔箱論壇公仔箱論壇5 |& n, ]9 j0 }( a' l
位置 8 T4 X f. |; N* x& K$ h5.39.217.77昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。 2 A2 C h( W9 _$ G2 X3 O9 u4 T5 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; h1 k/ x: c# a ?3 e o. X
方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ L g" O0 k# x2 V
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