標題:
[健康資訊]
脖子痠痛按腳上穴道就搞定！按摩足底4處緩後頸不適
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-28 10:14 AM
標題:
脖子痠痛按腳上穴道就搞定！按摩足底4處緩後頸不適
早安
健康
／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州
中醫
藥大學醫學博士）
4 |4 X7 T& {; q X
# h6 \6 P. |6 L' E3 f
後頸痠痛
3 r6 \" b- @1 Q5 H
0 H: s* H5 R$ C" z! ?tvb now,tvbnow,bttvb
頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的
活動
中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。
* k) f% X, d. M/ z- n
公仔箱論壇2 P6 r: A! z+ V
‧症狀原理‧
$ D6 r% U5 p1 H+ Q* L4 z, I公仔箱論壇
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。
2 G* Z% i! b2 D5 P/ j
公仔箱論壇! x; y: [! h3 U# {
公仔箱論壇$ m9 e4 Q( G. K0 ~
# s6 h; |$ s1 V( g9 ^; P, [5.39.217.77
穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式
; ~# S/ c' Y( |" s, Q! _# stvb now,tvbnow,bttvb
6 O$ g& s- x/ p9 t$ T' Jtvb now,tvbnow,bttvb
〔1 昆侖穴 〕
& B r: `" f' H' |. Y# M9 E j5.39.217.77
5.39.217.77$ [8 m' E: n+ r" Z. k
m7 n. ^3 ]$ t: j& T' `6 J
位置
4 g# a5 o Y! e/ g; I ?; U4 }+ g" c
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
5.39.217.77; q) G4 t& s5 h# N* G. |9 I
( r! U; q9 `4 X- i' p6 }; L
方式
1 Z( Q7 h# W7 y3 x& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 A( D3 s3 L3 d$ U3 X& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
\9 K" D9 u' s V" d' \
5 ]. z9 t, [" I8 Y- s
〔2 申脈穴 〕
k" E; ?+ H% I1 ` _公仔箱論壇
0 `" Z9 F7 a' k$ o) N( p
2 ^1 f4 F( ?6 z' Y6 b5.39.217.77
位置
( w2 @! b6 j, ~
位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 K& o1 }8 t' j/ e6 s; w
$ I# z: f; L' d8 S
方式
5 N3 P$ g+ T& i) r( _( }& }5.39.217.77
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
0 b( f0 |2 J3 u9 k, B
/ [1 L% N: C. X: u* e5 ?7 ?' n公仔箱論壇
〔3 京骨穴 〕
. s4 ?/ v# j2 W7 J. O4 V
6 n4 _, k" `# H2 k; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 E3 F8 q9 G8 h u. Y% G. E
位置
5 L. |; I0 C& I, g! Y3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。
5.39.217.774 f. f2 i c6 x2 O3 E2 K5 J
公仔箱論壇+ F+ g" P' F" b8 }5 g
方式
5 L8 \, K L; M
以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。
公仔箱論壇 | v8 z) C' c% I+ n, l ~
6 j( B' V& [6 g5 H5 V0 C6 T
〔4 頸部反射區 〕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G {/ q& E3 |* q
8 n" k$ X& A- e9 V# H
# ~& X m- N" s1 |0 F* B) s& ?$ n5.39.217.77
位置
4 `4 m2 Z, r: c# r( h0 A% V' L5.39.217.77
頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。
) \- c* N' ?" D) l, s! ~. k+ R2 i" r# u
公仔箱論壇# S( M2 t- i" j
方式
5.39.217.774 f! R5 E9 ]- ?) E
以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇$ m9 e4 Q( G. K0 ~
5.39.217.77$ [8 m' E: n+ r" Z. k
