標題:
[健康資訊]
大家齐来断食
[打印本頁]
作者:
jesslynkli80
時間:
2008-9-21 10:29 AM
標題:
大家齐来断食
断食是动物界最自然的体内环保方法，借由切断外来的热量补给燃烧体内过剩物质如脂肪、糖类和老旧废物，达到清除废物、净化身体的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb9 m& t/ a$ F) V7 J0 T
& [" p( r1 N/ C0 m$ d% W4 L1 f
断食进行到半天或一天的时候，身体会先燃烧肝糖：接下来会燃烧体内多余的脂肪以及附着在血管壁的胆固醇，溶释脂溶性的毒素：最后再燃烧有病的组织、肿瘤、脓肿和瘢痕组织等废物蛋白质。
' I- P( @/ n6 ?- {5 R4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! `5 A( a$ E. |$ e
因此，断食有清除体内毒素。活化务器官功能、帮助血压降低、减缓老化、延长青春．排除血液循环障碍、改善酸性体质。减脂和提升免疫力等诸多功能，是体内环保的绝佳选择。
tvb now,tvbnow,bttvb! L3 V p. n) D9 F( n& ^1 y* B
% I8 E% x" }. h: l' {1 P* S
断食的目的就是排毒。断食期间腹中饥饿，身体的排泄功能就会增强，大小肠的蠕动量减少，但肠壁间的摩擦增多，迫使折叠处长年积累的毒素脱落，排出体外，全身的血液随之得到净化。
8 s# L% i. p' Y4 a: S
tvb now,tvbnow,bttvb- [) l, G% v1 W2 r9 y/ A
断食的方法可分为一日断食法和月初两日断食法。
( u* Y* P h! f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 O0 r# s3 g5 b! ~6 G0 a5 m8 \
一日断食法
& a! q( N: }9 I* h
具体做法：每次用30—40克蜂蜜，以350毫升水溶化；中淡后饮用。一日三餐。
1 B* R: t2 B$ F$ V5.39.217.77
* g; `3 n- Z" ^) E- |
提示：在每次断食后的第二天，不可突然恢复平常的饮食量，而应当将饮食量减为平常的70％左右，以免损伤胃肠功能。有可能的话，最好吃些容易消化的食物，如稀粥等。特别要注意的是，断食日前后，绝对不可过食。
公仔箱論壇% t, i( C' |- D& u2 Z) u
7 ]7 _- o5 O7 B7 z r
月初两日断食法
! N+ A! x" T' @$ ?# Z" _# j& n公仔箱論壇
如果认为实行一日断食法，每周一次，间隔时间太短，难以长期坚持。那么，可以把间隔时间适当延长，选择月初两日断食法。也就是把每月的头两天作为断食日。如果能坚持实行这样的断食法一年左右，同样会收到明显的效果。
5.39.217.778 T: M5 ?' C+ k. f* G) X
实行月初两日断食法，很难采用正规断食法”，最好选用”改良断食法”。
" n$ t# A% c4 y/ a4 f# r2 Q/ A
, `( p) B5 c* w0 W% _: f5 U5.39.217.77
提示：与一日断食法不同，在实施月初两日断食法的时候，有必要在断食的前一天，将饮食量减为平常的50％，而在断食后的第一天，饮食量也应当为平常的50％，第二天上升为平常量的70％，第三天才可恢复平常的饮食量。如不这样做，就会损害胃肠功能。
tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 V( l2 @2 F' L
公仔箱論壇 c9 }! z5 J3 B/ }
由于断食时排毒解毒功能大为增强，会出现许多排毒反应，像恶心、呕吐．头痛、口臭增加、舌苔变厚、排泄物颜色变深。味道变臭、分泌物增多、发热、咳嗽，皮肤痒并且长疹，想睡觉，腹泻、排气增加、酸痛感加剧，甚至旧疾复发，这些都是正常的排毒反应，都会自然消失，之后感觉到全身轻松，体力。活力大为增强，因此不必过于担心。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 ]& U0 {3 F1 J. X; V
公仔箱論壇2 x4 B3 r" W( B- E& e d! a
“断食”法之所以被称为体内环保最佳方式．是因其无须借助于其他的药物治疗，方法虽然是最原始的，但是效果却是很明显，而且特别安全可靠。
1 S7 B7 O2 }$ N3 E公仔箱論壇
" H1 X( x |; p8 y$ v' d5.39.217.77
因此，当我们觉得自己需要排毒的时候，不妨尝试一下这种方便的断食疗法。
作者:
miaomiao88
時間:
2008-9-22 01:51 AM
okok, will try up...
作者:
boonhee
時間:
2008-9-22 02:53 PM
原帖由
miaomiao88
於 2008-9-22 01:51 AM 發表
4 W% k6 {' {+ F
okok, will try up...
x. e3 f$ o' k* s2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
试试看..好像有点难...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 W% k6 {' {+ F
