人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。 - u+ P( E& J+ v $ e$ Z' P4 |+ R& Y b' ~) m公仔箱論壇由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。$ a( f1 n) T6 X Y& E% C
7 f U- c0 Z/ z3 {9 p3 |5.39.217.77根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 U- n/ U x
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為何孤獨對健康有害？ 3 M1 r6 `, }( S% ^6 r; x! {, y. C公仔箱論壇# C, E1 n8 @4 G" u5 S8 `7 f
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。+ A3 S7 r3 f7 Z
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人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。 * J% Q4 e3 v* B3 B' t公仔箱論壇# F9 s/ j' s$ g9 y( d) {' V+ Y
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。 2 K$ X2 W$ Y4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D( g$ h9 K7 T
年長者心智與精神健壯之道： 4 j. X- G+ o, R公仔箱論壇, X( m- @" D1 b
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。5.39.217.77" ^* W5 F0 q& U2 c; M$ g2 f/ {- h
5 Y# u& e( \, F二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。 2 P+ c; p* F q k0 _) y( G5.39.217.77 G( o6 A+ e- Z3 B0 E$ xtvb now,tvbnow,bttvb三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。 6 T7 O" \& a R3 t: t+ T, c! t5.39.217.775.39.217.774 [# y5 u* U2 N6 u7 T, m7 a
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 # _2 s9 j' L0 C5 T; x
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