標題:
[健康資訊]
孤寂愈久 有害健康
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-12 09:16 AM
標題:
孤寂愈久 有害健康
人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
公仔箱論壇 Z. v& j0 T# i9 S: q* ~
tvb now,tvbnow,bttvb. e. ~. ~6 ^5 N( b
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 X+ b# Q) T7 Y% W* ], C# I
5.39.217.77+ x% Z$ b1 K- k' ?1 A
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
2 W, H# X1 \ j) h# G. u0 j公仔箱論壇
& b5 t. n7 ~& t5 z8 T0 q: f4 I& E
為何孤獨對健康有害？
$ ]6 `3 T) f9 B, p" N& i/ r' R h公仔箱論壇
- g, A& u6 e5 s) {# f2 ], \
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
0 o/ \, |6 W+ a公仔箱論壇
$ l9 p9 ]% t: J公仔箱論壇
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
/ Q' @& y; j9 {5.39.217.77
5.39.217.77! T0 W R' R/ O" g: r
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
2 p4 m7 b) j3 u; @$ R5 c公仔箱論壇
公仔箱論壇% @# N, s8 ~1 l
年長者心智與精神健壯之道：
- L [! Q% h% M. P1 m7 Z" A公仔箱論壇
公仔箱論壇( i# v9 D) m/ ~1 `; N
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
tvb now,tvbnow,bttvb5 C" G" _) ^# X5 y, D
tvb now,tvbnow,bttvb, V) X: A3 j4 b, T, K
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# U2 P" ?" u0 }
, a( ]4 G5 V3 A0 T5.39.217.77
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
4 O' F5 P/ ^6 k6 x5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb1 {. [% w/ K- @- Q7 K4 \: T. u
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
- `; E- F" v- u1 D0 gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* ~2 x' f1 m+ p+ h+ x* B6 @8 M" X
台灣新生報
0 M" P3 s: _$ o! u. i2 {5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P; [6 M8 ?0 q$ Q
5 J; b) g, M+ N8 I; q6 ?& }5.39.217.77
+ u; h4 R9 ~) w" `
tvb now,tvbnow,bttvb6 J- `4 x" _9 i8 d* N$ y: Q2 d0 H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
