標題:
[健康資訊]
孩童睡得太少容易變胖
[打印本頁]
作者:
mhb0527
時間:
2008-9-19 05:20 PM
標題:
孩童睡得太少容易變胖
美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
' b8 K' u2 D& a# @0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! @1 {) p3 r1 c; W: m/ t
該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
. B$ E6 J+ f7 v. o* ~" U G
* f% h4 h1 U& m4 S: Y. G
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
公仔箱論壇/ y7 h0 o) ?8 }5 W5 {- c
9 m4 T% i" d5 M公仔箱論壇
Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 L! y$ e( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) R# z% d/ m& H, D# |3 X
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
) ]3 \: b5 ~6 l$ [0 J; n/ Y* i
- x# m) r! W7 atvb now,tvbnow,bttvb
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
/ K* d$ A) I2 ?( c% N
! z' c4 i' n9 r4 s: I
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
( I0 u4 N# A4 X0 q$ r/ v* A
' U* E, A5 x2 y( ~4 h! M/ B9 [
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
公仔箱論壇# k) y# M% \+ ?# ^
公仔箱論壇" c, ^4 N, K' p z+ B0 y
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
* A1 r% d1 ^3 l% @
6 a6 E! @ Q; _# t
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
I7 a" U! ^: N* [6 V; `9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
( Q( z1 R. ^8 @$ T
睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
' y' ~( |! K8 G9 S: i
% l1 J( M) v3 {7 d; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
+ n& n" E/ z. X0 d$ C
" z* c" X; {/ P" s8 N' {" c4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 e$ S! w1 [1 {) V
# Q. o' b+ Z/ t- e9 N8 @
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。
作者:
kings083
時間:
2008-9-19 09:29 PM
標題:
回應 mhb0527 第 1 篇文章
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
orz粉素屌
時間:
2008-9-20 01:14 PM
没办法,读书时代只能少睡~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
