標題:
[健康資訊]
十一种天然健康吃饭方式
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-9-17 04:37 PM
標題:
十一种天然健康吃饭方式
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
) T. Y0 P% W0 P3 o7 E$ J, Y
杂食
! C8 ]8 @2 i6 t* L, I公仔箱論壇
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 w' D; @1 N4 _* b, @7 D/ `
慢食
tvb now,tvbnow,bttvb6 y* P+ o, v2 m4 c
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
公仔箱論壇) `$ Z+ S, Y8 p% _% Y" ]
素食
公仔箱論壇 r! C( a, E* S! m
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
: }: a; W& ?: {5 v& x5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
素食是防治文明病的核心措施。
) q$ d! ]! U1 R4 R
早食
% Y+ M! b) ?" T# \! w, b
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
公仔箱論壇5 f6 ~3 T2 U, F0 r K
淡食
) O) M/ s* h6 _5 J3 {
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
5.39.217.770 ]5 X, B- b Z% X
冷食
- n3 x( _, `* }5.39.217.77
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
5.39.217.77- [+ w1 H% _5 L5 w3 I/ e8 }$ s
鲜食
公仔箱論壇4 D8 p, N* b" r/ L
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
. ^* f0 k2 ^" k2 g2 wtvb now,tvbnow,bttvb
洁食
2 q2 @5 ]7 o! g0 p公仔箱論壇
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
$ f- \4 M: o6 v# f" J0 s! y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生食
6 }. d# X3 _0 d/ G1 @- A P5 Y3 o5.39.217.77
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
% Z; ~# h1 k6 r! u% \/ s& s
定食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `' A% j7 u$ l' v
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
9 f+ K, Q X) ~* v4 t+ l0 I
小食
9 L' f) f O6 M( u+ E5 y; H
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
作者:
dannylean
時間:
2008-9-17 04:41 PM
thx for sharing
作者:
bt519
時間:
2008-9-19 11:30 AM
thx for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
