標題:
[健康資訊]
十一种天然健康吃饭方式
[打印本頁]
作者:
轻轻的走过
時間:
2008-9-17 04:37 PM
標題:
十一种天然健康吃饭方式
杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
tvb now,tvbnow,bttvb% N6 W1 S Y. Y! ?3 x" h
杂食
: v6 y% {1 g& {& z# ~& M
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
; M$ H B' A/ E* g' h
慢食
7 K# y( \- B! ^5 `
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
" N, X* C* z$ \$ x
素食
2 L' l4 \5 `; [% a9 O8 p
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
5.39.217.77& n1 F2 Q- ^; R9 J2 \
素食是防治文明病的核心措施。
公仔箱論壇2 u3 T3 _0 f' B$ f( l9 r9 w
早食
! q, m4 H7 i+ O
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
5 p- b& b4 ^: M: y% Q# m/ y7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
淡食
公仔箱論壇* ] p( ?, P6 C' g
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
) i* z. ^% z) |' v# M1 S6 t1 r9 `
冷食
( l& p: g1 ~; O) e
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
) q3 }* ?; O1 ~+ [# f; |公仔箱論壇
鲜食
3 g* d/ o6 ~% H f' s
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
. l6 M$ b) I7 J0 T: [5 u5 u
洁食
+ D7 Q5 I G- {+ B5 S/ {* J公仔箱論壇
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
公仔箱論壇) U% Q4 i. G9 F/ l5 G: T- ]! G0 @5 ?
生食
5 C' S7 G* q; r9 x% m3 ? PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
V, ?) }/ Q+ ]) P3 otvb now,tvbnow,bttvb
定食
0 J4 s0 ~/ \. J5 q6 W7 |6 N
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
6 _( F. D$ j7 o
小食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! Z9 t0 n8 f* F
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。
作者:
dannylean
時間:
2008-9-17 04:41 PM
thx for sharing
作者:
bt519
時間:
2008-9-19 11:30 AM
thx for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
