
/ M- D/ d' l- S$ A% u| 材料 |
| 剁碎瘦肉 40克 蛋白 4隻 蛋黃 2隻 菜甫粒 3湯匙5.39.217.77- h1 z* l, a6 ^8 N* U! ` 粒 1湯匙 芫荽 1湯匙 |
| 製法 |
| 1. 碎肉加入醃料拌勻。5 r! v& |) G0 m6 I( R6 p0 A3 P 2. 雞蛋打散後,放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。5.39.217.77: Y1 k) A' _6 h) x 3. 燒熱橄欖油1茶匙,放入碎肉爆炒至熟透,最後倒入混合蛋汁,以中火煎至兩面呈金黃色,即可上碟。 |
| 調味 |
| 鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ h) |+ x& _# r% x1 j+ E6 G1 |. l 生抽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# L% i6 Y: r( k; L+ L 胡椒粉 1/4茶匙2 W- q- O0 J m5 _) F+ ^. E 低脂奶 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 x- k5 s' [! W$ y! S 醃料 9 X8 w3 O$ G d6 D# E4 i( M* e 生抽 1/2茶匙 5.39.217.774 _: R$ J! v" ^5 Y, M" ]$ K1 g3 e 粟粉 1/3茶匙 胡椒粉 1/4茶匙 |
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