標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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% l+ i) T$ I" g7 f( u8 U/ I% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: r2 g* Q4 W1 h8 d0 e# F

材料

剁碎瘦肉 40克 4 O( `5 |/ H" H+ n5 N! S3 ~0 ttvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻 ; ?' x$ ]& n) l- c0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( H: }8 r" Q$ T4 {1 U" X 菜甫粒 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V5 y; W: x) g+ G+ w/ f6 h# U 粒 1湯匙 & K/ f( v) ]: B) {2 a, S+ ]& h芫荽 1湯匙5.39.217.776 ?+ T3 K7 s$ D4 P5 l3 D7 E

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# W/ Y6 {) f1 z" f# H+ ]2 L9 L 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。9 i8 @/ a9 L3 B, f# }' N2 F 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙$ P9 T/ P  r. m2 K3 P/ ^ 生抽 1/2茶匙8 S1 \5 V1 T" T6 {) q! H9 X5 k 胡椒粉 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u  p6 m. B) c( r3 _5 O 低脂奶 3湯匙8 P. \, M! `- [$ w  c # D+ E% ~- M. B" |醃料 : Z1 ?6 C% f6 c6 Ctvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 ( X& B4 N; N' Z4 B+ `- \  p8 Y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/3茶匙 6 n3 a8 A' r5 [$ a( }; d' k4 ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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