標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克5.39.217.771 A  U4 V0 ?% Z3 K2 t% h 蛋白 4隻 - w3 j0 [$ H; i  L: e* E; Itvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻 " ~) n4 B7 ~! w+ @# a) d5 \tvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙& p1 C8 d, ?. R& ~7 h* n$ s- B. C 粒 1湯匙5.39.217.77! [% o% r0 y6 e$ z* { 芫荽 1湯匙 ! `, }3 c+ p; U

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 y. r$ X$ q# B 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。, o" l- t7 z9 M6 R 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 ) I% j! @1 ?; o- k0 b. Z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb生抽 1/2茶匙 8 p1 l7 P; e/ t' k; a) \胡椒粉 1/4茶匙 6 D! x9 n. Y) p; U5.39.217.77低脂奶 3湯匙 ' x. ?, x/ ]8 F4 d" I- ?' W$ ]: U  k3 @9 r- D: o3 S, C 醃料 5 N* y# C- O5 n/ N5.39.217.77生抽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [% v; i, H% r' [& D 粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x' j2 j* d7 N- |' m$ W 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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