標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇! U# G# d0 j% M" [! B 蛋白 4隻5.39.217.776 ]) D' z! d) L5 m; x 蛋黃 2隻 ; E" _7 ]- @; q7 Q1 @tvb now,tvbnow,bttvb菜甫粒 3湯匙 7 ^) s; R+ V' J: @: o* a粒 1湯匙 . g; ?. [- B7 x  Z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽 1湯匙 5 T7 T% K. a; Q8 @" i0 f. |, U公仔箱論壇

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 5 H, N- R( R, G$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 2 W6 L. ~* c4 m/ w/ j3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙5.39.217.77% f. g; ]6 L$ j4 C4 [& A: L4 v 生抽 1/2茶匙公仔箱論壇1 U! c; k) H7 t* i0 k1 | 胡椒粉 1/4茶匙 , |$ y  R# a0 w- D2 k6 c2 [8 D5.39.217.77低脂奶 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% ~9 O- T/ K- w& q& k( T( | & h1 Q, H( }0 i$ J5 b 醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 G- r6 [4 h* U9 H* P8 V 生抽 1/2茶匙 : Q: e# }' N, h0 ]4 Q) i6 V5.39.217.77粟粉 1/3茶匙) _: I9 _1 F& L$ P+ U$ O" M 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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