標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


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$ c: G' n  p- Z* e  `1 X% X& r) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料

剁碎瘦肉 40克 3 G) p3 S8 r7 q! c5 D4 ]0 C. J+ g5.39.217.77蛋白 4隻 4 h5 F$ u* x  Z$ o/ a0 F$ z蛋黃 2隻5.39.217.77& S* e0 _" |8 A3 U6 \ 菜甫粒 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( K. b6 \, \6 p1 D1 i 粒 1湯匙 ' Q* G* ]" V9 ^8 p芫荽 1湯匙 % Y% e5 m4 o- S* U8 l3 o& h, I

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 5 F' `2 \5 L7 D0 k1 f& }$ |2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。公仔箱論壇& |/ S+ E3 K0 T+ y 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 H' ~8 x- R3 k3 K; s 生抽 1/2茶匙0 E3 \" X! `$ \4 p2 z) J+ k 胡椒粉 1/4茶匙4 F% R2 S/ g' L. y/ Y$ H! H  I  S 低脂奶 3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i! z: F! F! L* ?" { ) {8 P2 {# i( |* [. A1 h9 }. R) o醃料 % W' |2 n' v& `: b- V' e& j9 t5.39.217.77生抽 1/2茶匙 ( ?+ g* i6 Z% l# C粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ D9 i+ s+ H1 p; _ 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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