標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 ; ]  Z  V* p: K- R5.39.217.77蛋白 4隻 $ z' _0 i6 q. Q& A% n' N4 q( g5 \1 |蛋黃 2隻公仔箱論壇" h9 @0 x& _- `; |( W6 U" w# } 菜甫粒 3湯匙公仔箱論壇: L* @' ^0 K. Q5 h! u" k" b 粒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( d3 w9 d# t8 T* Q( B, T! c  e 芫荽 1湯匙- N. z2 `5 ~6 P8 R- x) F, a

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ) [: j$ P, M6 [- w9 ^0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。5.39.217.77; F0 z) M% D& s: C. T7 [" ~ 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 Q7 P% K) o* B" @, s8 t9 K 生抽 1/2茶匙 ) `; @5 _1 h- s6 z3 D2 E# l- I6 @公仔箱論壇胡椒粉 1/4茶匙1 e8 o0 ]4 g/ C 低脂奶 3湯匙 ' F  i: U! R; x" A. f1 e9 t! _* I公仔箱論壇, x6 D: u' T. D$ p7 U1 q, \2 N 醃料 / ~0 q! l: M% }/ g生抽 1/2茶匙 5.39.217.77; d" F( |9 x6 c 粟粉 1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 N" Y1 C# ~+ e 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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