標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
2 `3 D: I* n$ y) B
- o) h. b; ]% b, [+ }- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
3 q. u+ x6 K5 N+ [, I! P/ H
5.39.217.776 K' G( S& b, G, f/ h4 I& r8 I
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
- j7 d# g, _/ x0 D8 e6 G8 p
+ L( M; ]4 _* s( t1 q! _ @
【維生素C】
]) S' {. m3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }3 h: Z% Z) Y. b
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
; X/ E# E# C- q0 i3 o+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t' o: B1 c, J* o
【磷、鎂】
8 h" K( `7 v: j" @. q( h
5.39.217.776 H0 ~: |* f! ?" {* @. e" U
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
( F1 p# C' ]" _; Z! |6 h7 k5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A# Z1 b# l( b* s: Z8 ]
【維生素K】
tvb now,tvbnow,bttvb) r/ \# y, ~2 \# ^$ n5 T6 x
8 e {- o6 Z8 j' J
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 t2 [& P: s4 B3 X% o
' q7 g2 A' ^" b0 \9 n6 N4 Z5.39.217.77
長高高菜餚 - 豆皮福袋
S" e! Y t1 K9 t N1 E' R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 J* T( `/ W$ E- h2 b0 n2 ?
材料：
5.39.217.777 @. H7 a3 x7 }
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
3 ^3 I9 c0 D u6 @- M6 X m% V- U6 g4 r
+ } M- D7 i; O3 n; I- X
做法：
( M! A. G' E+ L6 V5 Z! p1 e公仔箱論壇
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* g" m% d6 f% H o9 I5.39.217.77
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
tvb now,tvbnow,bttvb* @) k! ?9 l; u% b% ~
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
8 M, Q. B; r, G" y- c4 B: h
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
