標題:
[健康資訊]
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-19 11:11 AM
標題:
補鈣不夠！營養師齊推薦3個關鍵養出孩子身高180
早安
健康
／馮珮涵整理編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 V4 ?4 H( p9 B9 e7 e% f
tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 y: A) E* h
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
' v, c# }0 N% B2 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 m: J% w; M; u, y* ?' ]
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
# p+ e1 H- ]; o$ Y! k
+ l9 s" Z! T- L# q
【維生素C】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z# t" I5 P; F7 z- i4 b4 z
7 Y6 u9 ?, w! n6 ~
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 z; W( A: z: K6 t: { h
5.39.217.77% O3 B- I, H+ V/ p' T1 L0 g
【磷、鎂】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ }: G4 G" P
. }- {( s0 Z6 }4 J0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
- K k- f4 q8 s
4 `, P- K: Q/ g. l* z/ R公仔箱論壇
【維生素K】
6 F* T; D- N. t2 u! M5 U" U% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m# ?7 F1 j( F. p! Y3 Q& U+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
3 F0 v! E$ Y& j ~
8 b) I9 J# b# V公仔箱論壇
長高高菜餚 - 豆皮福袋
% H( w* i; ^1 |1 p; {3 a1 J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 B# x2 y) t. ~) a
材料：
5 O( m3 p$ K* I( n% V
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
, b' H4 w4 S& H, u5.39.217.77
公仔箱論壇; _* o. M/ I# z2 C/ _% e$ _( J
做法：
( z! D7 H; L" z: y
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
, o1 ]5 i$ T0 N4 k8 K/ U3 w5.39.217.77
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
# x9 P0 m& [! x0 T7 S
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
公仔箱論壇% R0 O5 D5 m9 C
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
