標題:
[健康資訊]
葉酸碘鐵三寶 助好孕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:26 PM
標題:
葉酸碘鐵三寶 助好孕
孕婦良好的營養攝取，是寶寶
健康
的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及
生活
習慣，有益寶寶健康出生及成長。
, R8 k' s+ t& e- F6 Q, }; @2 A
1 A4 c* W: r2 l& O! ^) ]5 S" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
. L) p3 b3 B* Q! ~# O" G
9 f. V: k1 S5 r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
5.39.217.773 l1 L# C3 ]5 S! Q0 R& U
_" s9 |7 _- m) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
6 o! S' k' Q/ @0 r4 _8 q
: |. |! ]' k) Q* K$ W
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
! r/ k7 A, q* e$ @' X+ @9 j9 a6 j
4 [' r# v) s, z; i* Z. L m
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
: Z9 c4 C, o' x$ k- }. p( h( N. q2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k; w9 j( H9 {# b6 Q9 T/ u; h
3.補「鐵」防早產及貧血：
5 \& r9 T0 [3 q, A2 f. |3 T5.39.217.77
7 n* S0 V$ @( Q+ x) ^7 B
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
% `' t/ V: b- h" J4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u6 e% \' X- ^) K, d0 e0 ?: Z- }
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
0 ^* u; _/ M7 S7 B5.39.217.77
1 o3 D* e& P/ q2 g+ S' |4 g1 p
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
