標題:
[健康資訊]
葉酸碘鐵三寶 助好孕
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-11-11 01:26 PM
標題:
葉酸碘鐵三寶 助好孕
孕婦良好的營養攝取，是寶寶
健康
的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及
生活
習慣，有益寶寶健康出生及成長。
tvb now,tvbnow,bttvb1 o& B; p$ P* }; _0 G- y* ?
. _' a0 |" ^7 c0 ^2 K, Y( ?tvb now,tvbnow,bttvb
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
) Y7 U/ a4 y7 }) y+ f公仔箱論壇
- Q1 E ^, Z L1 _9 ^2 {9 n公仔箱論壇
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
5 g( I; R5 N! H, d; b& @公仔箱論壇
2 m1 ?8 _0 }/ C- b1 j
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
& ]. X4 r# O, x: f) U5 K1 J, ^
tvb now,tvbnow,bttvb& h8 A" i; s8 D* c7 Y
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
8 t, }! g n7 R6 x" M5 \2 b5.39.217.77
. L5 B; j: q9 {* ~' w# m/ ^! T3 t5.39.217.77
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
5.39.217.777 S8 G/ }. [9 I1 C' h& B
5 N6 i+ C; N- `4 x5.39.217.77
3.補「鐵」防早產及貧血：
tvb now,tvbnow,bttvb/ r: Y- O# r! l R p
4 v" Q3 S/ ]! z3 f N* }: y' W: L; z; M5.39.217.77
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
* G; {( \ w3 N+ x+ L- a
2 ]# M. ~" T4 p" ?6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m5 X4 c, U$ i& Q/ j
3 b- i! d. d/ ?" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
