公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 凉茶虽好喝也要有选择 [打印本頁]

作者: czhjh 時間: 2008-9-16 10:35 AM 標題: 凉茶虽好喝也要有选择

全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' ~2 ]$ a' [6 U+ h) J7 G/ ]

　　喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。5.39.217.77) V' a( e3 R! c& {

　　但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？7 N" j$ g/ r) t8 ]6 \7 F: g3 I
( s# ]8 J# P% ]2 t. R( d
　　8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”9 p% F" t3 d9 b8 l' z) M4 w
tvb now,tvbnow,bttvb. D: I& N$ A- W
　　多食高热糖食品可能诱发癌症
5.39.217.77/ s) m+ r* A( ?0 a: `3 g# L, }9 e/ z
　　食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。tvb now,tvbnow,bttvb# A  j( q# I: K, I' w# F* ^" }
5.39.217.77/ {8 e4 P+ Y0 ^5 q
　　专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。
tvb now,tvbnow,bttvb2 }# P3 a" [7 c& J6 b; D0 O8 n& c1 I
　　更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。

　　一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！; V. M; B& L. i: R

　　身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 [! t" w$ v. E3 R; D

　　而且，持此观点的不止吴小姐一人。
公仔箱論壇% z9 Q9 ], E, E4 l$ }
　　“如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F2 n' a, a: `$ S) b0 K$ \( y4 g
　　王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”( ?) }) p: Q" g# I( M6 i" u

　　吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”% z- x* N0 X5 q" {& V/ o, O6 m0 e

　　低热糖凉茶或将成“新宠”tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 b) o2 j2 z. I; W5 v

　　从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。tvb now,tvbnow,bttvb  l7 K8 C+ Y$ J$ t! V; h. a2 a
5 D/ K+ Y" q2 v6 L" {0 p- G
　　中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍：低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。公仔箱論壇3 ~1 G( \9 ?* a; v" h8 c# _. b) h

　　健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。

　　记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。) `8 k% O. \3 e( }3 U) b& v4 f2 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ G4 A$ B/ _
　　正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。$ F& c3 W1 F; M  R7 W
5.39.217.774 B4 A/ Q9 @4 p- y
　　2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。5.39.217.77: \6 m5 v  R- A3 u+ f
公仔箱論壇. W9 Z, T4 Q1 e# T% }3 \5 {% v+ K
　　小贴士：

　　高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。

　　低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。公仔箱論壇$ H  b7 W% ?2 p% A5 q' T; r* A

　　无糖食物：主要包括各种食用油

　　糖尿病患者饮食注意：

　　忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。公仔箱論壇7 {5 h8 V) [- E' Q5 I0 ~

5.39.217.77) ~: a: D! V2 `- s' v9 u0 y+ @
　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。公仔箱論壇0 F) t, M! L! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 ~5 K. g5 C3 F% N

　　宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

作者: 056123 時間: 2008-9-16 10:36 AM

一般乱饮噶

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)