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標題: 凉茶虽好喝 也要有选择 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-9-16 10:35 AM     標題: 凉茶虽好喝 也要有选择

全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。
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) _$ ~) P. J  g: m5 G2 o6 K0 u) M公仔箱論壇　　喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。
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　　但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？tvb now,tvbnow,bttvb" m  }, J% d0 V" b* t8 {) z
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　　8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”
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; ]* U! a. n8 y5 g7 {/ G- t5 f　　多食高热糖食品可能诱发癌症5.39.217.779 q; x$ q! ]  L& j; a8 o6 Y

5 R) r( |$ a6 P: t5.39.217.77　　食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。公仔箱論壇0 v6 S% z, C2 u* g) G& A2 {8 w
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　　专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。
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　　更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。
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　　一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！
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. |1 u' v+ h. U/ l( V% n5 Y, z6 e8 n　　身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。
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4 O" X) t( |) @3 e  A& ]) F公仔箱論壇　　而且，持此观点的不止吴小姐一人。
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# V3 s. @! [% s　　“如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。5.39.217.77. E$ w* j. {$ V! @

' a1 i# X+ C+ d& x　　王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”/ x3 j. F" v% ^0 Y- K/ i

9 z6 G0 j# F- f0 k　　吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”1 \1 Q6 h9 r6 U/ r& H" ~4 [: ^, b

7 O9 b2 C' b+ _: D1 e5 K5.39.217.77　　低热糖凉茶或将成“新宠”% X$ c; B. ^9 f

3 W3 P3 O+ {7 @1 ^9 M# F# @9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。公仔箱論壇, X/ A& i$ c) e5 E" f0 A
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　　中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍： 低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。
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　　健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。tvb now,tvbnow,bttvb% @; }) j, O- X, E
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　　记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。
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　　正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。5.39.217.77, o' W* X: s2 Q& l  Q
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　　2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。
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　　小贴士：
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　　高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。# g+ Q: R) k7 v7 E8 J( b

* o: e" u& S: m$ L公仔箱論壇　　低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。
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) L( T) d  n& e公仔箱論壇　　无糖食物：主要包括各种食用油
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. G$ S0 I" C& G8 n) F+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　糖尿病患者饮食注意：公仔箱論壇0 G/ z3 N3 }( a

, b/ ~# |  Z# O- g" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。
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: P4 B( c, g' x( `5.39.217.77　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。
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　　宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
作者: 056123    時間: 2008-9-16 10:36 AM

一般乱饮噶



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