補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？ % N6 Q2 i, b. c! D5.39.217.77通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。$ Z( u1 |' i. h% \& z5 C1 E
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。作者: lzdka 時間: 2008-9-16 02:13 AM
這正是我最需要的資訊， ' A, m1 Y. |3 ?) b u' z* K% ^# K公仔箱論壇我就是缺乏睡眠， # X5 Q. s7 |, a! g9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這下我可好好補充一下了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E+ O; ~5 w% L+ Y, G# o
感謝樓主的好心意。作者: loryau 時間: 2008-9-16 02:13 AM
oooo.... ty ty.....作者: dannylean 時間: 2008-9-19 12:35 AM
thx for sharing作者: j-k 時間: 2008-9-19 10:35 PM
不会吧 m( D. x c- {. C0 T! s8 G, r5 L. Q谢谢你公仔箱論壇0 Q2 r5 O9 `3 K y+ n
原来这么简单得% w$ A4 e8 x5 K+ k( G1 l0 a6 ] 作者: kings083 時間: 2008-9-19 10:50 PM 標題: 回應 joe35klc 第 1 篇文章
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽作者: fatcow 時間: 2008-9-20 12:21 AM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽作者: dtspp 時間: 2008-9-20 11:44 AM
