Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心5.39.217.776 n" u9 X' F0 O' r# j) L6 ^
公仔箱論壇  r$ W: K) |% F- x7 I$ e
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？公仔箱論壇8 R+ Y. v! Y" A+ d1 Z6 _) E
tvb now,tvbnow,bttvb. k" r. {1 a1 v7 ?5 w/ ^+ O
[attach]4157696[/attach]
  W- h7 x" l! d4 s, X公仔箱論壇5.39.217.778 C* I! P! X8 d7 ?) M4 _' a

7 x; J, B4 W* W( T' }公仔箱論壇吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎公仔箱論壇0 H$ p, b& ?) v0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 x! T+ P0 I  x# M  k
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。5.39.217.77! Z- r/ @2 g- B% e% c4 [* x
8 }! e! J6 K6 u* o
到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb3 z- P  o$ u$ V$ t" C5 B

# |* g) o' T& b. c3 h; M8 q6 ]: `, `而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。tvb now,tvbnow,bttvb. a2 u8 g- i$ D5 k( s% @! X. [9 u& D, ?
公仔箱論壇1 m* m( P5 I0 z0 s5 g0 ]
[attach]4157697[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( I: o6 |% o* R
2 M, b, V* @) a( A8 |8 r
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
2 H8 a7 G$ b, e2 R$ I; i$ Q( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ D7 D8 b6 @! U
可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
' k9 v) q2 ?; U
5 F3 p4 U( z5 Y# n0 w  p" p因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
; E5 N; v0 S) y+ t* }& |) ^0 H9 V4 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' X% t5 X1 `% L% Q: `% p
魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克
3 i" I% l+ y8 b% q. U- C  N& |公仔箱論壇
8 \4 [8 y7 D; F  u" O2 s. H  j5.39.217.77不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。
2 |- o& g# z; e! J( h2 |( H' mtvb now,tvbnow,bttvb
5 i" W+ s2 h8 Q3 wtvb now,tvbnow,bttvb因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。
: u; a8 R- H. E9 p: a8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 |- v: d" w4 J: P! v
[attach]4157698[/attach]
3 i* S9 ?# k* h: ~0 s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v, W) p7 Y1 n1 o& o3 _& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
- U  d/ j: ]; q: i. j% E3 E/ U公仔箱論壇
/ G& `. U# \; V% M; J公仔箱論壇服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心7 ?: J4 q; M: m3 T; r2 S/ ^( ^2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# ?3 I, K5 Y  h$ r' P
另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
1 C1 S- o+ D. J, d- P5.39.217.77
* u) @; ^- v/ Y第1類／有凝血功能不全問題者：+ ^4 d( v  v4 X7 d% B" z- c7 X

7 x2 z) f5 V2 M8 k6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
5 ^7 n! J. M; R! @  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [! b0 v9 L* ~+ C: V% W& Z公仔箱論壇第2類／服用抗凝血藥物的民眾：
! T$ o# c9 ]; N. Z; k# G公仔箱論壇
" p9 U; b7 @/ U5.39.217.77因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
# u- f+ X% a- X' {6 x. ?  a3 p
* I8 C2 w5 t8 l& c0 ]第3類／近期有拔牙需求者：
& j+ ?) v+ v9 g' z4 u5 G% M5.39.217.77公仔箱論壇! J! I+ M: l9 u3 F2 Y* a2 X
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。5.39.217.77- r4 x7 J6 @4 a2 Z1 c' g, B

5 W5 q5 N& h% a第4類／即將臨盆的孕產婦：$ w5 e! Y, t& b6 [: @

! \! J. m" I3 I. \) m! y公仔箱論壇最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。
# \' Z( a$ S. _' A6 B. R
+ ~3 h1 |) n3 L/ u/ [1 O) F[attach]4157699[/attach]' k2 P7 e5 C. U' R$ s/ ^

7 m/ {; T3 }, A# P: `, o3 \( a公仔箱論壇想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。7 P! S! P  p+ ^! A( d  b. \( N
0 \! h- ^# r- T) v& s. s* e
想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 i2 I- N. \# A9 a1 h

  g. b7 r2 ~# I% a8 d% [! ?tvb now,tvbnow,bttvb除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。+ x* h* G& n+ y* |! N) y8 _* n

% \. w1 z, Q& h' A公仔箱論壇譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。公仔箱論壇, J) v0 W& q* ]  J+ |9 E

/ V* @  T/ t: u- m至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。5.39.217.77/ N5 v; S1 ?1 p/ n

& n7 o6 S9 C2 Y# E: g. r【營養師小叮嚀】：
9 |; o8 q0 @1 A  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [  e0 O7 B0 n
若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。5.39.217.773 t! j, T# m+ W* c

4 @4 w5 \2 J1 i$ v+ U# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果公仔箱論壇  _6 `2 i7 e# O* e2 J4 w/ N
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0