標題:
[健康資訊]
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-16 03:32 PM
標題:
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心
5.39.217.77 p9 u( L+ D0 ?' o. {2 B0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 A: f$ p/ O) t
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？
* t" K* r6 L2 A1 ^/ v) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 J$ A: u$ Q* W% R
[attach]4157696[/attach]
' k$ [! n4 ? R. g
' W$ o( }0 u) b5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e& r! P' w! E4 x. C: O5 v9 F0 @* e+ G公仔箱論壇
吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎
公仔箱論壇: w1 T8 G4 B ~9 Y. i
tvb now,tvbnow,bttvb; b; W6 ]9 A* z) R/ x& n- J
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。
1 D/ D+ v2 G' w# [' A# @
, k; s$ u L, d7 u! c( ~
到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
$ t y% l d# `8 S
8 F. D7 l* P0 V5.39.217.77
而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。
tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 l# ^ i' K' P& ^. `
公仔箱論壇. Y2 c( ~: _ I
[attach]4157697[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ q9 |; L& t2 s
4 Z, e/ x" x( d
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
- `* e/ Q( @/ Z# H! D
5.39.217.77! r8 \2 M5 M# Z. G
可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
- c! o# m' z5 |& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E( u8 G; K+ S$ o
因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
2 d% I0 J0 d% K4 b
6 t- J5 x1 D0 k" H/ s
魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克
' K" `' X- c2 x- e5.39.217.77
[. `9 b7 |4 S2 F$ l$ G* b) k
不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。
0 ?8 B0 o$ q3 @0 e: p. O
; w& C0 r5 H5 S, A0 ]/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb! D/ ^0 \, m8 }' B
5.39.217.77+ ]# L% U" v: d3 N9 o# n
[attach]4157698[/attach]
公仔箱論壇3 X5 o9 V2 i/ n* b. p8 P$ k9 y
公仔箱論壇5 b! z( x* {) v0 O
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% g5 l4 n4 Q6 `5 R
* ?7 D3 z8 ]: f ?2 Y8 _# X: _
服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心
" P3 t( X5 B& k5 Z2 X3 |tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.771 V) K8 Q! T# l) k/ V' F
另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
7 D" b/ j: p* Z# C
3 M) `' u- o) t5.39.217.77
第1類／有凝血功能不全問題者：
tvb now,tvbnow,bttvb+ l7 Z+ {1 S9 ^8 b) k/ r( n
/ v1 n) Z m) G
魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
% \) U1 d. I2 T: R
% h" X! b+ C" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第2類／服用抗凝血藥物的民眾：
0 K- M6 B1 r2 J; B1 e8 X: Ltvb now,tvbnow,bttvb
: O1 U j, g+ ?' T( X9 R
因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。
5 g* }5 X# ~8 m$ E4 G3 V
公仔箱論壇9 ~) X1 `1 k. [- R
第3類／近期有拔牙需求者：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& c3 I) ^6 Q6 ?5 h5 @# o
tvb now,tvbnow,bttvb+ D* B% q: B5 ~) j( h5 B
除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。
5.39.217.77. I3 q: y5 w4 z C4 m' f2 Q
, y* s" K, R8 b$ v! E8 G, u
第4類／即將臨盆的孕產婦：
tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 @; R1 |6 H1 g) O
. S2 z- ^9 J2 K' z8 H! B4 g/ |
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。
8 m5 r9 }6 }0 d7 W; ?" D
3 ?: F# x" ]& P; J
[attach]4157699[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb$ r( {5 I) ~- @) b5 T4 x- J
! S' J! H- m" O& [5.39.217.77
想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
公仔箱論壇7 R+ n7 ^: u6 V. q% z# C* C+ c, T3 q
4 r( [$ I$ E* L R+ c0 o公仔箱論壇
想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助
tvb now,tvbnow,bttvb$ O& l$ j, \+ \* d1 u" t$ j
4 Y( J8 D$ H" {7 O1 |
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。
tvb now,tvbnow,bttvb5 f* b+ j+ c; t/ Q
7 v% T. R) h0 g* J% G1 x
譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; x) _! W2 ~: i
公仔箱論壇) i- |! v% d) O9 R
至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。
% d* L! t' T5 S. H* X$ a/ c. G' o
' |3 N; a; V5 F) E, F( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小叮嚀】：
公仔箱論壇8 j7 L3 y( b% u+ h. L7 ~0 O% F
) e' {0 \% r- P5 P
若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 d$ W0 g4 A5 c5 r; L
# w \- T( |; |; W5.39.217.77
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者:
tingchung
時間:
2018-10-16 04:02 PM
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者:
soforlee
時間:
2018-10-17 12:11 AM
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
; l& a; x5 x, F+ N5 j1 u
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於
魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
