Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心0 \3 P( o$ S! m: S

5 g: q  f! h9 h, k# y- Q您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？
6 n$ V4 B' v5 B公仔箱論壇
, Y9 }, q$ E0 }0 U: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4157696[/attach]
& l: R  l! [7 ~: \" G; N" R: qtvb now,tvbnow,bttvb) b) _  Q- q1 ^+ s; g

( u, @  [$ ^- M" e# H8 @' k0 ~9 Z, x3 |5.39.217.77吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎
, `6 d% P" F7 ~* T( M: D# `5 l1 \, n0 ?/ d
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。5.39.217.771 A1 }; |1 f& L6 n% l
7 ^0 F4 x% n0 Y/ B7 `
到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
. `- J2 q( W) i. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L7 b( C& A$ N6 |公仔箱論壇而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! f- C& k. y

& f. n3 R  p+ ]" `# b. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4157697[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb) x; w2 D& f5 n0 m) R+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb, h' y  X4 ?: d
從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q8 m- n. k2 ~* T6 Y" J8 N% _

  s' p" x- l  t0 i/ ]可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。: }: W: ^$ a# e

0 c0 s! e! q; w( }6 @- I! l因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# H+ V; r8 ?+ T0 z# K+ \

: ~6 e/ K4 _. M4 G7 W8 L公仔箱論壇魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克- |0 S) k! ~' ]
% }, l# x( l$ G
不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。公仔箱論壇# i1 r3 e( C: Z: F! C
公仔箱論壇- U! L2 {- y0 x# O! j. C) |8 G, U3 i
因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。
$ K4 Y+ X" H; y0 n5 Q, z5.39.217.77
' a8 G# h! i+ N! }[attach]4157698[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 Z& y2 Z! H1 ?) T- }+ ]7 b

- V- ]$ b, w8 Q+ b, M由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。
4 j, Q. F# i" O
! C, X1 p4 U0 A7 W( {1 ^8 s& m- b服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心
8 J# e2 [( p, F7 ~. q8 `5 {tvb now,tvbnow,bttvb
9 D" f9 P$ W0 H; \6 v/ ptvb now,tvbnow,bttvb另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：
( }: V" V0 F* \% h) V" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 L$ V7 h0 k% c7 F
第1類／有凝血功能不全問題者：公仔箱論壇7 ^- v8 n4 P  w* j
tvb now,tvbnow,bttvb3 N* ?2 V( p2 O- U. ?
魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。7 K2 E% i. \1 s+ v' n
5.39.217.77' R: f" F/ L# a2 g' @
第2類／服用抗凝血藥物的民眾：5.39.217.77- M- {3 Z; P" @4 }

+ h3 X0 Q9 ]$ {- z+ O7 p5 n公仔箱論壇因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。公仔箱論壇2 q( w0 E) U; R' u4 d

% h8 T: k4 Y9 a6 y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3類／近期有拔牙需求者：
& d! l: c: o+ O8 C1 T3 N" x
' d) T9 ^* @7 n5.39.217.77除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。- o% ?9 b/ |* b6 p' ^

0 g2 |0 ]5 Z* b; d: o  V公仔箱論壇第4類／即將臨盆的孕產婦：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; Y& Y4 G1 {# r
& v: |8 L6 v. p$ \/ t5 X3 M9 ?5 I
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。
/ t: D" x8 g$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 F* @  K/ r5 v1 |& ~9 {
[attach]4157699[/attach]. A9 o( Q5 c* F0 D" [1 S
" y& i: y% J5 H+ k& A* f* y- B+ B
想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。9 {" V" ~" ?$ B9 V! r

+ c! k/ L9 M- W# q想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助) x4 V+ [: q$ d! H1 i* C( i( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 d3 [- Y' [! ]
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。tvb now,tvbnow,bttvb: z% a- g! c6 L8 Z0 l

/ t# |# E' K0 {tvb now,tvbnow,bttvb譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 A$ [* L% U" q8 o6 U

5 C: P% {0 T% C8 _% g) g5.39.217.77至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。0 l0 J/ t6 H. [6 i# d, _
公仔箱論壇" l( k- {6 Z/ o
【營養師小叮嚀】：
2 R, }: t6 a7 b* u
" h# y0 C: ?( w( L( f若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
3 q2 Q0 \+ O( t7 l/ b. Ntvb now,tvbnow,bttvb8 |3 [2 N$ t: Z- k2 c( E
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
8 E0 [2 W! s% M1 h  r' Btingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0