標題:
[健康資訊]
防糖尿病血管病變 有撇步
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-13 07:15 AM
標題:
防糖尿病血管病變 有撇步
如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症就從生活習慣開始改變。
# n. O2 H) o& y8 H) S3 U5 ?
+ t& J8 l( s3 E$ x( L3 c
一、臨床控制目標建議：血壓：130/80mmHg；糖化血色素：<6.5%；空腹血糖：70～100mg/dl；飯後2小時血糖：<140mg/dl；低密度膽固醇：<100mg/dl；高密度膽固醇：>40md/dl；三酸甘油脂：<150mg/dl。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z) P! V% A% B( A; B9 }
' Z9 n+ S# z) N: Z3 D# ]% o
二、健康的生活型態是關鍵：
4 F% n$ b) b9 G- L5.39.217.77
V! o8 O. m$ o4 P+ T) v4 G
1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。
; _4 g) ]; i2 n. [+ l5.39.217.77
公仔箱論壇2 I* v* u4 Y6 ]3 D5 ?) [8 s) q
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，盡量每周可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。
% L) b- X" y# N! N$ }公仔箱論壇
& J3 X& C" B4 n htvb now,tvbnow,bttvb
3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
9 f6 q: u( ~; T4 P6 c9 H5.39.217.77
; ~# U& [' O ~7 U) C. \$ a
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 Z# A" O: d' U/ b/ t; |
( h/ k" V+ `1 c) R, E0 q) a( x
台灣新生報
; q; u+ G2 b8 K, v- o" x: S5 w1 P5.39.217.77
# N6 @7 T3 V: s _公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- k9 j7 l: q3 h. W2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 Q, A2 R% m' p% ?
公仔箱論壇9 P$ P- G; S: ?, u L6 T6 C
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
