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標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-10-10 01:41 PM 標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇& Q- G: X. v4 |8 {
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。5.39.217.77( j+ g% q6 p! ~/ |5 s
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb( n8 x/ G* ^& Z

每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb- w" f% j5 _3 c5 u" Q
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2. 限制鹽分攝取量：! \5 P6 A* m1 ?2 W" h, V  l% H4 ^5 D
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V: Q2 f. i. B/ a. |2 Z& @! E% R
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談公仔箱論壇* n: V$ N+ }, W6 m. G& {" O$ |7 J' P$ r

專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb  _* _; Z7 F! g) v# ~' |8 T

資料來源：國民健康署

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