標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
3 t/ T2 n& b8 u' k3 ~+ etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77. g9 R6 L) ?0 n! V6 e0 l9 t5 B
婦科的煩惱 Woman’s Care
9 @/ F+ b* _9 z$ v/ d5.39.217.77
/ _: T2 k: B0 w- u" ^
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
tvb now,tvbnow,bttvb- y7 E- ~+ Y6 C8 Z
% m% Z; I& X) @1 m4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 I2 K4 H5 Q+ Y2 _' p( Q
9 o) ^4 n; a, V# x' `. n
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
. _7 Q/ Q+ A1 v5.39.217.77
# U$ i5 k I* Q. ~* z- Wtvb now,tvbnow,bttvb
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
1 T/ Y1 X L$ W' g7 y
% K0 E$ l' i' w: I9 c l6 }( k
Woman’s Care 經痛
4 O! G( n9 p9 Y* A; t. Z公仔箱論壇
- f2 Q% ]. ~4 U2 [9 K0 jtvb now,tvbnow,bttvb
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
公仔箱論壇% f {0 n% ~8 k- _% B
/ X) a& v1 A7 c) ^
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
1 D a8 V$ c; W( s
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
9 A. M1 H' [8 h& r
4 I$ T( I- q* d/ Q+ @; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
天然鹽 2大匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( x1 r, I/ j' S
羅馬洋甘菊 1滴
9 c2 Y# z+ S7 R& W5.39.217.77
薰衣草 3滴
$ S @6 B! m/ R7 F公仔箱論壇
迷迭香 2滴
' S- F6 _2 ^; p9 p: g
) A- P6 o# z! ]
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
9 P4 Q% T8 J, E+ c5 B& Z: z
tvb now,tvbnow,bttvb& Z% R- y% |$ S3 S
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
0 U$ q) c# A1 O3 ?5 e3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
RECIPE.2 熱敷
1 s! [% l9 q! g* H
公仔箱論壇 L5 `- H+ J% C" {8 e
羅馬洋甘菊 1滴
+ \9 \5 @/ q2 `* p5.39.217.77
薰衣草 2滴
5.39.217.77$ Q2 f' o+ n W& z
0 E; g" l2 T& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
& W; @& ^' j( [- n" I4 V9 n
3 K- i; U: }" [" ]% a
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
9 t1 Q F8 s" t& k! Y3 \/ w3 V" n公仔箱論壇
RECIPE.3 按摩（身體）
+ I2 z# |5 ~) q2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
j0 u5 Q0 U3 ^. d( }5.39.217.77
植物油 15ml
! F F8 D! a {; \tvb now,tvbnow,bttvb
羅馬洋甘菊 1滴
( V5 |2 u. ]3 n( d& r公仔箱論壇
快樂鼠尾草 2滴
- Z, h0 g) v- J. U' c, r
薰衣草 3滴
. m# |0 `' }7 h; j# m6 ^
5.39.217.77+ R+ [# `/ i5 E* Y, `5 u
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
8 x `+ ], _, }1 r
: [. w% T7 A, h7 o+ m. o$ i1 V% l6 J
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
) y, @! b4 J$ q( ^4 x$ S5 j
RECIPE.4 按摩（身體）
. F. v1 O& q1 t: _9 q" A- P5.39.217.77
5.39.217.77- j& J, A- J4 e) M
植物油 15ml
- @3 a+ p# u+ ~6 O0 I5.39.217.77
依蘭 1滴
+ ?; D. a1 E ?& G
甜橙 3滴
+ w6 f5 C5 i. l, {' k) k& W! Z% etvb now,tvbnow,bttvb
奧圖玫瑰 2滴
% n' V1 L: d% c
( p+ {7 T: ^6 y5.39.217.77
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
% R) K* ~3 ]2 t. W% c- ]6 `
+ }8 _: p8 ~/ v9 i7 ^8 t公仔箱論壇
推薦精油
8 A( J4 ]- i) L+ o8 l
依蘭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- e5 J1 M8 |% {( I. J1 S" \
德國洋甘菊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I- |% ~: r' B( e m
羅馬洋甘菊
公仔箱論壇* b( W' N3 u& v9 J% i9 a
快樂鼠尾草
5.39.217.77% g& Z1 T/ b1 A4 X" ~7 f
薰衣草
. j% L7 W& w! u3 \" X2 L公仔箱論壇
玫瑰原精
/ W$ f3 ?! Q, i H; ^/ y' _5.39.217.77
奧圖玫瑰
; Y# O# U0 @5 N7 k公仔箱論壇
5.39.217.77 ]7 M5 n* x" D8 H
改善經痛的建議按摩法
" U7 |6 e' h1 _$ q# j k Q$ Atvb now,tvbnow,bttvb
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
# Y d9 A2 O+ [5 k/ W: A1 M
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 K# W" u6 S6 {6 D: A% _/ ?4 v
" [& v/ Y3 U4 Q; s% ?' q K9 B
1 輕撫下腹部
3 B' G+ [5 h; z. p公仔箱論壇
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
, S) m0 n$ _1 n0 F5.39.217.77
8 _3 l& ]+ `. n8 X# J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 p d0 m' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) k4 f, p' d1 |: y
2 按壓「關元」穴
, B' ~- A% \: X$ C; z! N' Q公仔箱論壇
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
. ^ |7 h$ K# m& Q6 ]& j/ ~
0 e( n3 `! b. Z* U: Etvb now,tvbnow,bttvb
! v; J; e! ^7 X1 E2 r7 ]% E
9 s$ y) I" j: y
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
5.39.217.77, D5 U: I! `2 q/ _6 f8 u: q
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
) N" n$ X q+ o4 \公仔箱論壇
, d4 P6 E& v6 H4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ R3 |/ h% E/ n5.39.217.77
4 ?; h o3 l/ X4 A5 Z7 S4 b2 M
4 按壓「腎俞」穴
tvb now,tvbnow,bttvb- \% _1 E* { K7 N* x
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 I2 K4 H5 Q+ Y2 _' p( Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 p d0 m' F
