標題:
[健康資訊]
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-10 08:04 AM
標題:
調整荷爾蒙、護子宮！跟著治療師這樣做解決婦科煩惱
早安
健康
／鹽屋紹子
$ ~, r- }+ ]7 T, ?5 ]" u0 m5 dtvb now,tvbnow,bttvb
& l* }( t: c" F( O7 etvb now,tvbnow,bttvb
婦科的煩惱 Woman’s Care
) w8 D4 T$ q0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. H/ N$ @ @9 m% V/ l
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
: n, r( |5 Y% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. O5 }* H9 |+ q% H7 G
! h4 Y+ l/ _7 ~! }8 c. S
tvb now,tvbnow,bttvb5 U4 F: s0 `3 o0 W; H& [2 v
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
" i$ P7 f9 {. ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, f6 O- G$ |7 H& m
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
tvb now,tvbnow,bttvb: o7 N" Z: [) @( ~; ^5 {
5.39.217.77; C1 |8 c! T6 V7 s( H) X; `* m
Woman’s Care 經痛
: J" b7 w' y$ N( G3 u4 {5.39.217.77
1 [+ y1 k/ Q( F7 d1 s- T4 r# z公仔箱論壇
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的
生活
以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
5.39.217.77( e* y, }% @" v# U* E1 |
5.39.217.771 R, {, r8 z" b3 Y% k0 d% E$ e
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
公仔箱論壇. R/ P' z- M6 I3 v; l
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
tvb now,tvbnow,bttvb* z4 }3 o6 h- b5 }1 m- P. M
( g5 |( o0 }" k+ e4 G I
天然鹽 2大匙
' \! X2 z: c' k$ @1 e( G1 s- X5.39.217.77
羅馬洋甘菊 1滴
公仔箱論壇* N" J9 S' d# l0 s& L! U
薰衣草 3滴
- H% g7 }+ r- F4 `8 W+ y( o
迷迭香 2滴
tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 Z$ E' r b
; l# U3 g9 |# C- r5 C* J
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
5.39.217.770 [) @3 g- z+ o: X% s# K+ @
! `1 }) R2 R. k: z' B' p
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
. j( o3 S1 J, ^& C$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
RECIPE.2 熱敷
+ I' a5 m( O' n% \' a. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 J* k9 h% i8 q$ H P9 F/ o) ^
羅馬洋甘菊 1滴
5 f6 [( K' ]. ]- L6 c& @$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薰衣草 2滴
8 f' k7 a* w% C8 ]' x公仔箱論壇
4 l8 K9 ?2 e* W: k# j7 ^
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
0 w% C6 }1 L. _6 M4 n
d' v, x( t9 S/ I; v0 {tvb now,tvbnow,bttvb
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
公仔箱論壇1 k' j% [/ i2 `/ p3 [3 X7 @
RECIPE.3 按摩（身體）
; P" H2 A0 }2 x0 Z* ~) z+ [7 v0 b7 f2 U公仔箱論壇
# {: `# Y9 x9 M8 d4 g& {$ M
植物油 15ml
tvb now,tvbnow,bttvb. y6 e3 C" _2 N; |8 ^
羅馬洋甘菊 1滴
1 X7 M2 p% G7 a1 p& l- v4 {* N
快樂鼠尾草 2滴
8 i2 b: u9 r: N9 v F) r+ n, ztvb now,tvbnow,bttvb
薰衣草 3滴
. _7 y' d* d+ x" F; r" x6 @( X5.39.217.77
. ~# u M" p6 f6 r公仔箱論壇
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
) D9 O: t( B9 E4 }7 p7 S
2 A' V( f( @% E/ W$ q4 Z公仔箱論壇
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
$ Z& m8 J b; E+ \+ s
RECIPE.4 按摩（身體）
5.39.217.777 F3 C4 d. D" C; O$ r
公仔箱論壇7 A5 Q2 U6 q5 I, L# i7 b, d
植物油 15ml
( G- Q" }3 k+ i4 e" w. ], p" b
依蘭 1滴
3 ]# u& {5 B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甜橙 3滴
) ^. X; Z) ~$ Y' V2 d, y9 t
奧圖玫瑰 2滴
5.39.217.77, n1 @( T$ q2 g6 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. ] D0 ~; o2 d/ Z
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
5.39.217.77* e: F2 n0 _$ Z6 [* g, z
2 i2 c: Q: `4 _: F
推薦精油
* N% F: m: M9 q- H' l
依蘭
% G8 ?: L/ [/ a/ l J' l3 M
德國洋甘菊
+ C2 q: ]- m1 U' g: w; U/ t公仔箱論壇
羅馬洋甘菊
! q+ \( q) Q. V0 D" a' t3 [
快樂鼠尾草
4 \5 D2 {: }& Z4 a) G5.39.217.77
薰衣草
& q! _6 \: k' f0 D
玫瑰原精
1 u1 r3 g1 ^9 h6 h
奧圖玫瑰
' f; f3 Z( h0 b5.39.217.77
公仔箱論壇+ V8 q0 A4 ^! t c& h
改善經痛的建議按摩法
! E9 K" I" x2 L. f) ~公仔箱論壇
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
公仔箱論壇9 y* `$ O6 D% ^# w. O+ n( a
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
$ Y B0 M% K# R, W' P" s' ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~, ?* s5 k. e# g2 u0 D
1 輕撫下腹部
h" R7 f7 C. r& n) L$ i( O
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
5.39.217.77" T( m& ^# V; ?: l6 d" h+ p+ p
# {- u) G0 c! x9 ~$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 _9 i! P1 R% R
1 c2 p5 W9 {, [. w
2 按壓「關元」穴
公仔箱論壇- u4 A4 `) `5 k* O
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
tvb now,tvbnow,bttvb. Z( G& z$ Z1 Y ?* j. U( o: r% Y. }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 m& x" K9 ~; r* H2 \4 P* m
2 b9 D9 u8 A r% y
# }, I5 X. J/ Y7 v* utvb now,tvbnow,bttvb
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
4 V- Y% Q; d, Z% m4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
tvb now,tvbnow,bttvb% Y+ @' @" C) r: p$ P( @
5.39.217.77 `* e0 w# |) ~4 z' U$ O
) G9 k- _' |7 `' v: J/ r+ ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 u6 h6 Q7 g5 k; w) w
4 按壓「腎俞」穴
( A8 m' t; u' H' p0 k2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 _9 i! P1 R% R
