標題:
[健康資訊]
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-9 02:40 PM
標題:
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢
/ n3 C! E }0 w* ~- t* o
& ^# C6 h" v( D$ n3 H" v3 P
除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
5.39.217.77! y5 t. V# C$ j6 v
0 K! _$ ]' ]* I) R5.39.217.77
[attach]4147955[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( U/ l+ J9 N3 m
! _# C% f' [' ]9 B5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 O$ P( }% o( v4 `
一—敲打環跳穴
5.39.217.77" |: p/ k; g, N4 b* x
8 f3 T5 o' @2 d7 l/ b' G5 jtvb now,tvbnow,bttvb
動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。
8 m: i" ~8 h, \; U
/ L6 V A6 D9 c- I! Q+ i5.39.217.77
[attach]4147956[/attach]
r( |1 B- e0 T( {
- L) Z4 g! _( ^5 r5 m- p3 u, X3 a公仔箱論壇
; p+ H7 q1 f& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二—輕拍委中穴
5.39.217.770 }4 D' i. k4 c; H
公仔箱論壇& W a! _/ @ f
動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
6 X0 W" |- I. `5 J0 H5.39.217.77
7 T5 u. h U$ W" ^9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4147957[/attach]
/ S& U' S' Z8 W8 Htvb now,tvbnow,bttvb
3 O+ e- O7 h8 ^; ~6 _4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
; P# y' X* L5 O2 W! L公仔箱論壇
三—按摩大腿經絡
公仔箱論壇, |8 H5 c a6 F1 s8 J4 I _# B. W; ^
0 l E4 E4 G9 n% |& ^; A$ u9 {& wtvb now,tvbnow,bttvb
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
& a' x n$ b0 ] {. m g5.39.217.77
5 U3 Z, L4 \. f4 y5 I公仔箱論壇
[attach]4147958[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb; `. {0 }. A+ [# R
5.39.217.77* P& Z- J( }4 k, R A$ C
9 `# M( d; k6 A' j, ?9 K
四—按摩小腿肌肉、血海穴
( w: y0 W: V( E3 r' J
7 X* }2 b) X, D) c1 A _% H
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
7 e* j7 t0 Z0 w% Q, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.775 E/ J# ^+ y1 d" a8 ]
[attach]4147959[/attach]
' P! `" F7 Z/ J- b( q' g* w: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m5 o+ v$ [ U8 c1 o0 q5.39.217.77
3 t# [2 r) f- u1 |8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
常保年輕活力的美麗媽媽！
- t7 ?+ g0 c# g* \( b$ u- M! u
7 P+ Y( p% R4 a% Z1 s( P! y
我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
3 Z) m! ?: s0 J- B公仔箱論壇
2 F. ~) P( z% w% V% G2 t9 _公仔箱論壇
[attach]4147960[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y) Q4 V4 M) M- F. K8 {; u
公仔箱論壇3 G! t8 X" B, Z9 _# d
7 L8 f p6 f; w- x, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。
tvb now,tvbnow,bttvb3 U* H3 H2 t1 ]$ d* \) [' R
: f1 u9 Z, `" K4 G- e8 x3 D {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
