Board logo

標題: [健康資訊] 坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-6 03:40 PM     標題: 坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷

坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷
: f7 w# B. ^' B( ?! x4 w9 U) Q( z! {8 `1 o$ F" H
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。, e4 y( D6 J5 ^4 R$ K% c$ B; S0 _9 r
tvb now,tvbnow,bttvb; J  h7 b) Z( R8 \& w
[attach]4143643[/attach]
+ m7 D: \& q4 Z, {# V- i% X* i( S& M
5.39.217.77% {+ o. D1 h$ J2 s5 b9 v
中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。5.39.217.77: r/ X7 R7 h) I  h

+ J( A/ ^1 |5 V% c- M坐月子食補分時間 不宜過早進補
3 R$ D3 S2 _8 mtvb now,tvbnow,bttvb9 o7 N( M( q1 D0 m/ E. ]9 e
另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ p) E, U! }  A. S
8 K) f3 g1 V- P0 G
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。5.39.217.77$ L+ P4 _5 {, P2 R; `* Q  z" a6 p
- g) m. {* {4 b. d  ~( v; C: n$ U
[attach]4143644[/attach]
8 n( j5 s- M* G/ Y" M, p) I* E/ Y公仔箱論壇公仔箱論壇$ {+ D  n* d7 R
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。+ J! E& r8 F) E5 c% @$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U8 U+ L: n& ^  s& o5 `
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
" }% \, U3 r! S7 r[attach]4143645[/attach]
- A- {, d' z  B. p3 |7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生化湯／藥補調體質
5 s! i. z- K3 `2 ^0 Y- |4 r: C- htvb now,tvbnow,bttvb
, a! S* X! t: M3 ^! M; [公仔箱論壇功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。
" L  N7 a1 I7 N2 W公仔箱論壇. F2 k( Z. |/ H/ S" d
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
" m! _) t- b; N* ^+ wtvb now,tvbnow,bttvb
* K$ L3 U" g( X, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。5 @7 G' r5 I  M
tvb now,tvbnow,bttvb  Q. \. n6 D/ [# X
要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- e) P& d' t- W0 c& G
[attach]4143646[/attach]
# o' A) Y4 O8 d+ k6 Z5 a; T! M5.39.217.77坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 tvb now,tvbnow,bttvb5 c2 Q. ]1 g* n9 G% m- J8 @/ E
5 ^& ^) R0 E7 L. U
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
# m3 o8 x& W+ Q( \+ c/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b/ s/ H$ F2 A. K# u5 k& p# I另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0